鉄分たっぷりで貧血対策!基本のレバニラ!

あさぎ+ @cook_40277311
鉄分豊富な豚レバーを使った基本のレバニラです。
貧血気味な方は簡単に作れるので是非食べて元気に過ごしましょう!
このレシピの生い立ち
貧血対策といえばレバーなので簡単に作ってみました!
鉄分たっぷりで貧血対策!基本のレバニラ!
鉄分豊富な豚レバーを使った基本のレバニラです。
貧血気味な方は簡単に作れるので是非食べて元気に過ごしましょう!
このレシピの生い立ち
貧血対策といえばレバーなので簡単に作ってみました!
作り方
- 1
レバーを一口大に切り、ボールに水と塩を入れ、小さじ1杯のお酢を入れて漬け込みます。
- 2
30分ほどつけると血が抜け、赤みがなくなりますのでしっかり水気を拭いて、料理用ビニール袋に入れます。
- 3
ビニール袋に片栗粉を入れる、縛って振り、片栗粉が満遍なく纏わせます。
- 4
フライパンにごま油を引き、レバーを炒めていきます。
- 5
多少火が通ったら、もやしにらを入れ、醤油、オイスターソース、生姜、にんにく、料理酒を入れて強火で炒めます。
- 6
もやしがしんなりしてきたらごまを振りかけてサッと合えたら完成!
- 7
2020/06/11 人気検索「鉄分」TOP10入りしました!
- 8
2020/09/02人気検索「鉄分」1位になりました!
コツ・ポイント
レバーは内臓ですからよく焼きで!
事前につけ込まないと臭みがかなり出ます。
お酢を入れた塩水か、牛乳でしっかり臭み取りをしましょう!
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