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かぼちゃとツナのサラダ♪
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かぼちゃとツナのサラダ♪-レシピのメイン写真

かぼちゃとツナのサラダ♪

たなか家
たなか家 @cook_40039466

材料３つ♪簡単で美味しいよ。
このレシピの生い立ち
久しぶりに行ったパスタ屋さんの前菜の一品をヘルシーにマネっこ。
ちょっと酢が入っても良いかも(*^-^*)

材料３つ♪簡単で美味しいよ。
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久しぶりに行ったパスタ屋さんの前菜の一品をヘルシーにマネっこ。
ちょっと酢が入っても良いかも(*^-^*)

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かぼちゃとツナのサラダ♪

たなか家
たなか家 @cook_40039466

材料３つ♪簡単で美味しいよ。
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久しぶりに行ったパスタ屋さんの前菜の一品をヘルシーにマネっこ。
ちょっと酢が入っても良いかも(*^-^*)

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ちょっと酢が入っても良いかも(*^-^*)

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材料

３～４人分
  • かぼちゃ 1/8個
  • ノンオイルツナ缶 1缶
  • くるみ 20ｇ
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作り方

  1. 1

    かぼちゃの皮と種を取り除いて、電子レンジ600W３分加熱する。爪楊枝がスッと刺さる柔らかさ。加熱時間は調整してね。

  2. 2

    ①が熱いうちに潰し、粗熱を取り、ツナ缶を入れてフワフワになるように混ぜる。箸をたてて混ぜると良いよ。

  3. 3

    くるみを粗めに砕いて②に合わせたら出来上がり♪

  4. 4

    お好みで黒コショウを入れても良いよ♪

コツ・ポイント

しっとりフワフワになるように、空気を含ませるように箸で混ぜてみて♪

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たなか家
たなか家 @cook_40039466
2022/03/29 05:58に公開
新潟県在住。 歳の離れたダンナと二人暮らし。 最近のお気に入りは、皆さんがつくれぽしてるレシピの追っかけ（笑）いただいたレポのお礼に伺えなくてごめんなさい。
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