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餃子の皮のキッシュ
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餃子の皮のキッシュ-レシピのメイン写真

餃子の皮のキッシュ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

野菜と卵も入り栄養バランスアップ 餃子の皮とチーズが香ばしい、お弁当にもおすすめの一品
このレシピの生い立ち
広報なかつがわ5月号掲載のレシピです。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

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材料

2人分
  • 餃子の皮(大判) 2枚
  • 玉ねぎ 中1/5個(30g)
  • 油 小さじ1/2
  • ブロッコリー 1房(16g)
  • ミニトマト 2個
  • A
  • 卵 1/4個
  • 牛乳 25ml
  • 塩、こしょう 少々
  • ピザ用チーズ 10g
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作り方

  1. 1

    アルミカップに餃子の皮を敷く。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、油を入れて熱したフライパンで炒める。

  3. 3

    ブロッコリーはゆでて4つにきる。

  4. 4

    ミニトマトは半分に切る。

  5. 5

    Aをよく混ぜ合わせる。

  6. 6

    1に2~4とチーズを入れて、5を注ぐ。

  7. 7

    6をオーブンまたはオーブントースターで、中まで火が通るまで焼く。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2020/04/27 00:37に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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このレシピのキーワード

キッシュ ミニトマト ブロッコリー ピザ用チーズ 牛乳 卵 玉ねぎ

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