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果実と大豆、プロテインのスムージ
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果実と大豆、プロテインのスムージ-レシピのメイン写真

果実と大豆、プロテインのスムージ

今日のうち飯フランス
今日のうち飯フランス @cook_40312920

おとなの女性必見、無敵スムージー!?
豆乳の飲みすぎ注意しましょう!
このレシピの生い立ち
プロテインを習慣的に利用できるレシピを思案してた。
朝の1食をこのスムージーに変えたらお通じがスムーズになった。
筋肉が落ちてしまうおとなの女性にプロテインをお薦めしたかった。

おとなの女性必見、無敵スムージー!?
豆乳の飲みすぎ注意しましょう!
このレシピの生い立ち
プロテインを習慣的に利用できるレシピを思案してた。
朝の1食をこのスムージーに変えたらお通じがスムーズになった。
筋肉が落ちてしまうおとなの女性にプロテインをお薦めしたかった。

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果実と大豆、プロテインのスムージ

今日のうち飯フランス
今日のうち飯フランス @cook_40312920

おとなの女性必見、無敵スムージー!?
豆乳の飲みすぎ注意しましょう!
このレシピの生い立ち
プロテインを習慣的に利用できるレシピを思案してた。
朝の1食をこのスムージーに変えたらお通じがスムーズになった。
筋肉が落ちてしまうおとなの女性にプロテインをお薦めしたかった。

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豆乳の飲みすぎ注意しましょう!
このレシピの生い立ち
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筋肉が落ちてしまうおとなの女性にプロテインをお薦めしたかった。

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材料

4人分
  • バナナ 1本
  • リンゴ 1個
  • オレンジ 1個
  • 豆乳(無調整)水や氷で調整可 480~500ml
  • きな粉 大さじ1
  • プロテイン(無くても可) 30g
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作り方

  1. 1

    リンゴはよく洗って皮ごと、オレンジは房ごとざく切りにする。
    バナナは皮をむいて適当に分ける

    • 果実と大豆、プロテインのスムージ作り方1写真
  2. 2

    ブレンダーやミキサーに切った果物を入れる。

    • 果実と大豆、プロテインのスムージ作り方2写真
  3. 3

    きな粉とプロテイン、豆乳を加えスムージーモードで作る。

    • 果実と大豆、プロテインのスムージ作り方3写真
  4. 4

    グラスに注ぎ、冷蔵庫で保存。

    • 果実と大豆、プロテインのスムージ作り方4写真

コツ・ポイント

写真がほとんど無いのでyoutube
”今日のうち飯/フランス”をご覧下さい。
出来立てが一番!ストロー飲みがお薦め。 
【ご注意】
・作り置きする場合は早めの消費を!
・プロテインをお使いになる場合、製品の用法をご確認の上ご利用ください。

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今日のうち飯フランス
今日のうち飯フランス @cook_40312920
2022/03/24 02:33に公開
こんにちは!Hanako Urashimaと申します。フランス語もろくに話せないのに十数年もフランス生活です。毎日一から仕込みをして不便な生活を楽しんで?おります。youtubeも始め、おばちゃんが一人ジタバタしている毎日。笑(実写で宜しければお待ちしております)簡単美味のレシピをこちらでご紹介出来たら!と思っております。素人ですからそれなりですが頑張りますのでよろしくお願い致します。
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 きな粉 りんご バナナ オレンジ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20691399
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