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玉ねぎとじゃが芋の味噌ポタージュ
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玉ねぎとじゃが芋の味噌ポタージュ-レシピのメイン写真

玉ねぎとじゃが芋の味噌ポタージュ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

ストレスのかかる毎日におすすめ!消化がよく免疫能を維持するためのビタミンたっぷりポタージュ
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家族みんなで野菜のビタミンがしっかりとれるレシピをつくりました

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材料

4杯分
  • 玉ねぎ 2個(320g)
  • じゃが芋 1個(100g)
  • だし汁 240ml
  • 牛乳 100ml
  • みそ 大さじ1と1/3
  • 万能ねぎ(小口切り) 3本
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作り方

  1. 1

    じゃが芋は洗って皮をむき、薄切りにする。
    玉ねぎは洗って皮をむき、薄切りにする。

  2. 2

    鍋に1とだし汁を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にしてやわらかくなるまで煮る。

  3. 3

    2をミキサーまたはブレンダーなどでなめらかにする。

  4. 4

    鍋に3を入れて温め、牛乳、みそを溶き入れて温める。

  5. 5

    器に盛り付け、小口切りにしたねぎを散らす。

  6. 6

    ※離乳食に活用する場合は4で牛乳、みそを入れる前に取り分ける。

    • 玉ねぎとじゃが芋の味噌ポタージュ作り方6写真

コツ・ポイント

☆調味料を入れる前に取り分ければ離乳食としても活用できます。

【1杯分の栄養価】
エネルギー 79kcal たんぱく質 3.1g
塩分 0.8g カルシウム 55㎎ 食物繊維 2.0g

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2020/04/28 07:15に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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このレシピのキーワード

ポタージュ じゃがいも 牛乳 こねぎ 味噌 玉ねぎ

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