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ほうれん草とツナ缶のごま和え
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ほうれん草とツナ缶のごま和え-レシピのメイン写真

ほうれん草とツナ缶のごま和え

のば☀のば
のば☀のば @cook_40256777

ごま和えのアレンジ!
このレシピの生い立ち
ごま和えに飽きたのでツナ缶を入れてみました(=゚ω゚)ノ

ごま和えのアレンジ!
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ごま和えに飽きたのでツナ缶を入れてみました(=゚ω゚)ノ

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ほうれん草とツナ缶のごま和え

のば☀のば
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ごま和えに飽きたのでツナ缶を入れてみました(=゚ω゚)ノ

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材料

4人分
  • ほうれん草 1束
  • ツナ缶(小) 1缶
  • すりごま 大さじ1
  • だし醤油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は塩ゆでし、冷水にとり、茎を合わせ3㎝の長さに切り絞りボールに入れておきます。

  2. 2

    ツナ缶は汁を絞り、1のボールに入れます。

  3. 3

    だし醬油とすりごまを入れ、混ぜ合わせれば出来上がりです。

コツ・ポイント

ツナ缶は、ヘルシーに食べたい時はノンオイルで、コクがほしい時は、オイル漬けを使うと良いでしょう。ツナ缶は絞りすぎるとパサパサになるので、程々に絞ります。

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のば☀のば
のば☀のば @cook_40256777
2022/03/24 03:07に公開
娘たちが独立した時に我が家の味を思い出し、参考にしてもらうためクックパッドをはじめました。よろしくお願いします<(_ _)>はじめてから5年が経ち娘たちも巣立ちました。毎日料理に奮闘しているようです。のばも、毎日頑張って料理しているのをメッセージしたくて、出来る限り続けてみようと思います(=゚ω゚)ノ
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このレシピのキーワード

ごま和え ツナ ほうれん草

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