じゃがいも、人参を適当な大きさに切りレンチン(600‪w)2.3分。

ウインナーを3等分にきる。

フライパンにオリーブオイルを入れて1ともやし、2を加えて炒める。

ある程度炒まったら塩コショウ、ガーリックパウダーを入れて味をみてあれば細く切ったネギを加えて出来上がり。