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ヘルシーいもようかん-レシピのメイン写真

ヘルシーいもようかん

RachelS
RachelS @cook_40309558

クックパッドで見たいもようかんをダイエット用にアレンジしました。1人分で量もちょうどいいです!甘さは控えめです。
このレシピの生い立ち
ふかし芋に飽きて作りました。

クックパッドで見たいもようかんをダイエット用にアレンジしました。1人分で量もちょうどいいです!甘さは控えめです。
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RachelS
RachelS @cook_40309558

クックパッドで見たいもようかんをダイエット用にアレンジしました。1人分で量もちょうどいいです!甘さは控えめです。
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ふかし芋に飽きて作りました。

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材料

1人分
  • さつまいも 50g
  • 水 15g
  • ラカントS 7g〜10g
  • ◎ゼラチン 0.5g
  • ◎水 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に◎をいれて、水でゼラチンを溶かします。

  2. 2

    さつまいもを小さく2〜3cm角に全て切る

  3. 3

    鍋にさつまいもを全て入れて、水を浸る高さまで入れて、中火で火にかける。

  4. 4

    芋に爪楊枝がすぐ通るくらいになったら、ざるにあげてからボールに入れる。

  5. 5

    泡立て器で潰して、滑らかになってきたら、ラカントと水を入れる。

  6. 6

    1をレンジで30〜40秒温め、取り出したら芋と合わせる。

  7. 7

    よくまぜたら、容器に入れる。タッパーやお皿。冷蔵庫で3時間冷やす。

  8. 8

    器から取り出したら完成!

コツ・ポイント

容器はタッパーだと取り出しやすいです!

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RachelS
RachelS @cook_40309558
2020/04/26 10:51に公開
25歳社会人のダイエッターです。簡単だけど、ヘルシーにできるレシピを中心に載せます!よかったら試してみてくださいね!
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このレシピのキーワード

さつま芋 ゼラチン

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