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いんげんと豚肉のピリ辛いため
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いんげんと豚肉のピリ辛いため-レシピのメイン写真

いんげんと豚肉のピリ辛いため

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

疲れているからだにおすすめメニュー(^^♪
このレシピの生い立ち
和え物など和食でよく使われるいんげんを中華風に変身させたメニューです!

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いんげんと豚肉のピリ辛いため

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材料

2人分
  • いんげん 80g
  • 豚小間切れ肉 120g
  • 人参 40g
  • 生しいたけ 1枚
  • にんにく 1/2かけ
  • サラダ油 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • A
  • 濃口しょうゆ 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • オイスターソース 小さじ1/2
  • ピーナツ 10g
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作り方

  1. 1

    いんげんは筋をとり4等分に斜めに切る。しいたけは石づきをのぞき薄く切る。

  2. 2

    人参は5mm幅の薄めの短冊切りにする。にんにくはみじん切りにし、ピーナツは粗く刻む。

  3. 3

    フライパンにサラダ油、豆板醤、にんにくを入れ中火にかけ香りがたったら肉を炒める。

  4. 4

    肉の色が変わったらいんげん、人参、しいたけを加えて炒める。

  5. 5

    4.に火がとおったらAを加えて手早くからめて出来上がり。

コツ・ポイント

190Kcal、塩分1.3g
豚肉やいんげんには疲労回復効果のあるビタミンB2が多いので新生活で疲れているからだにおすすめです。
いんげん、人参に含まれるビタミンは油を使うと吸収力がアップします。

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2020/04/28 08:05に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの いんげん しいたけ にんじん にんにく 酒 豚こま ピーナッツ

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