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山菜の天ぷら
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山菜の天ぷら-レシピのメイン写真

山菜の天ぷら

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

旬の山菜は、まず天ぷらで!
春の香りを楽しむ調理方法です。
今回は、卵を使わず薄い衣で仕上げる方法をご紹介します。
このレシピの生い立ち
○揚げ油の温度の確認方法(170℃前後の場合)
衣を一滴落とし、途中まで沈んでからすぐに浮き上がる状態。

旬の山菜は、まず天ぷらで!
春の香りを楽しむ調理方法です。
今回は、卵を使わず薄い衣で仕上げる方法をご紹介します。
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○揚げ油の温度の確認方法(170℃前後の場合)
衣を一滴落とし、途中まで沈んでからすぐに浮き上がる状態。

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山菜の天ぷら

管理栄養士さおりん
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旬の山菜は、まず天ぷらで!
春の香りを楽しむ調理方法です。
今回は、卵を使わず薄い衣で仕上げる方法をご紹介します。
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衣を一滴落とし、途中まで沈んでからすぐに浮き上がる状態。

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材料

4人分
  • 山菜各種(たらの芽,こごみなど) 200g
  • 薄力粉 大さじ2強(20g)
  • 片栗粉 大さじ2強(20g)
  • 塩 少々(1g)
  • 冷水(10℃以下) 1/2カップ弱(80g)
  • 薄力粉(手順4で使用する分) 適量(20g)
  • 揚げ油(サラダ油) 適量
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作り方

  1. 1

    お好きな山菜を準備し、洗って水気を切る。(写真は1人分50gの目安量)

    • 山菜の天ぷら作り方1写真
  2. 2

    薄力粉と片栗粉と塩を合わせる。
    ※粉はふるっておく、または粒子の細かい薄力粉を使うと仕上がりがきれいになる。

  3. 3

    ①と冷水を粉っぽさがなくなる程度にサックリ混ぜる。
    ※混ぜすぎるとサクサク食感が失われてしまう。

  4. 4

    食材に薄力粉を薄くまぶしてから衣をつけ、170℃前後の油で揚げる。
    ※食材に薄力粉をまぶすことで均一に衣がつく。

  5. 5

    表面がこんがりしてきたら取り出し、油をよく切る。
    ※揚げたものは重ねない。

コツ・ポイント

○栄養価(1人あたり)
エネルギー136kcal
食塩相当量0.2g

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管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982
2020/05/01 05:57に公開
山形県真室川町の郷土料理を中心に、家庭目線の料理を投稿します。
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このレシピのキーワード

天ぷら 片栗粉 薄力粉 山菜 こごみ たらの芽

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