レンジでズボラトマトドリア!

クックFC06DB☆
クックFC06DB☆ @cook_40332130

レシピはお肉は入っていません!おうちにある基本的な材料と電子レンジさえあれば作れます!包丁、まな板いらずです!
このレシピの生い立ち
炊かれたご飯はあるけど料理がめんどくさい、けどおなかはすいたって思っておいしそうな雰囲気だけで作ってみたら出来ました!お肉を切らしていたので今回は肉なしです!

レンジでズボラトマトドリア!

レシピはお肉は入っていません!おうちにある基本的な材料と電子レンジさえあれば作れます!包丁、まな板いらずです!
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炊かれたご飯はあるけど料理がめんどくさい、けどおなかはすいたって思っておいしそうな雰囲気だけで作ってみたら出来ました!お肉を切らしていたので今回は肉なしです!

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材料

一人分
  1. ごはん(炊いたもの) お茶碗一杯分
  2. ケチャップ 大さじ3
  3. 牛乳または豆乳 150ml
  4. スライスチーズ 適量
  5. ミニトマトまたはトマト 4個(お好みで量を決めてください!)
  6. 塩コショウ 適量
  7. お好みの野菜 適量

作り方

  1. 1

    深めの耐熱皿に炊いたご飯を盛ります。

  2. 2

    ごはんにケチャップと牛乳または豆乳を入れて混ぜます。

  3. 3

    トマトをのせて塩コショウを適当にかけます。(多めがおすすめです!)最後にチーズをのせます。

  4. 4

    電子レンジで600Wで4分、500Wで4分30秒チンします。チーズが溶けていたら完成です!

コツ・ポイント

お好みでみじん切りにした玉ねぎやモモ肉、ミックスグリルを入れてもおいしいです!チーズの代わりに薄焼き卵をのせるとオムライス風になってそれもおいしそうです!トマトの水分が出るので塩コショウは多めを勧めます!

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一人暮らしの気まぐれダイエッターです^ ^保存用が多く、気ままにレシピ投稿してます
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