具材たっぷり炊き込みご飯

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

かみかみメニューのレシピです。春の食材であり、咀嚼を促す「たけのこ」を使った炊き込みご飯をご紹介します。
このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。

具材たっぷり炊き込みご飯

かみかみメニューのレシピです。春の食材であり、咀嚼を促す「たけのこ」を使った炊き込みご飯をご紹介します。
このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。

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材料

2人分
  1. 1合
  2. たけのこ 30g
  3. にんじん 30g
  4. ごぼう 30g
  5. 煎り大豆 30g
  6. 油揚げ 30g
  7. 調味料
  8. しょうゆ、酒 大さじ 1
  9. 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    米を洗い30分浸水後、ざるにあげておく。

  2. 2

    たけのこ、にんじん、湯通しした油揚げを短冊切り、ごぼうをささがきにする。

  3. 3

    炊飯釜に調味料、米を入れ、一合の線まで水を入れ、全体を軽く混ぜる。

  4. 4

    たけのこ、にんじん、ごぼう、煎り大豆、油揚げを上にのせて炊飯する。

コツ・ポイント

春の訪れとともに、季節を彩る食材が少しずつ出始めました。その中でも旬の食材であり、咀嚼を促す「たけのこ」を使用した炊き込みご飯レシピの紹介です。

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幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
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