★糖質オフ！オートミールで＊おはぎ＊♪
たかしママ @cook_40056259
糖質制限の方へオススメです‼
オートミールで作る＊おはぎ＊
オオバコを加えてもちもちで
もち米みたいで美味しいです♪
このレシピの生い立ち
朝ドラ「カムカムエヴリバディ」を観て
無性におはぎが食べたくて
糖質オフで作ってみました。
春→ぼたもち 秋→おはぎ
ですが私は通年通して＊おはぎ＊で…。
★糖質オフ！オートミールで＊おはぎ＊♪
糖質制限の方へオススメです‼
オートミールで作る＊おはぎ＊
オオバコを加えてもちもちで
もち米みたいで美味しいです♪
このレシピの生い立ち
朝ドラ「カムカムエヴリバディ」を観て
無性におはぎが食べたくて
糖質オフで作ってみました。
春→ぼたもち 秋→おはぎ
ですが私は通年通して＊おはぎ＊で…。
アプリでひらく作り方
- 1
こめたつ自然の蔵のオートミールを使いました。
※厚みがあり大粒でオススメです‼ -
- 2
耐熱ボールに
オートミールを入れます。 -
- 3
2にお水を入れます。
※粒が大きくて厚みがあるので
お水は多めに入れます。
お好みでお水の量は調整して下さい。 -
- 4
３をレンジで２分程チン！します。
-
- 5
４にオオバコと塩を加えてゴムべらでしっかり混ぜ合わせてレンジで２分程チン！します。
-
- 6
５をゴムべらで練るように混ぜ合わせます。
-
- 7
６を５等分にしてかるく丸めます。
-
- 8
粒あんを５等分（４０ｇ）にして丸めます。
-
- 9
ラップを広げた上に８の粒あんを乗せて平らに広げます。
-
- 10
９に７を乗せてラップで包み込みます。
-
- 11
１０をラップの上から両手で丸く整えます。
-
- 12
１１をアルミカップに乗せて出来上がりです。
-
コツ・ポイント
もち米をオートミールに換えて糖質オフにします。
オオバコを加えてもちもち感を出します。
オオバコの分量はお好みで調整して下さい。
粒が大きいのでお水は多めでレンジの時間を長めにします。
つくれぽ
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