CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
栄養満点！簡単副菜☆ほうれん草のナムル
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
栄養満点！簡単副菜☆ほうれん草のナムル-レシピのメイン写真

栄養満点！簡単副菜☆ほうれん草のナムル

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

【話題のレシピ入り】栄養満点のほうれん草がモリモリ食べられる、簡単ナムルです。あと一品にぴったり！
このレシピの生い立ち
ほうれん草の代表的な栄養素、鉄分、βカロテン、ビタミンC、カリウムがたっぷり摂れる、簡単で身体に嬉しい一品に仕上げました。

【話題のレシピ入り】栄養満点のほうれん草がモリモリ食べられる、簡単ナムルです。あと一品にぴったり！
このレシピの生い立ち
ほうれん草の代表的な栄養素、鉄分、βカロテン、ビタミンC、カリウムがたっぷり摂れる、簡単で身体に嬉しい一品に仕上げました。

もっと読む

栄養満点！簡単副菜☆ほうれん草のナムル

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

【話題のレシピ入り】栄養満点のほうれん草がモリモリ食べられる、簡単ナムルです。あと一品にぴったり！
このレシピの生い立ち
ほうれん草の代表的な栄養素、鉄分、βカロテン、ビタミンC、カリウムがたっぷり摂れる、簡単で身体に嬉しい一品に仕上げました。

【話題のレシピ入り】栄養満点のほうれん草がモリモリ食べられる、簡単ナムルです。あと一品にぴったり！
このレシピの生い立ち
ほうれん草の代表的な栄養素、鉄分、βカロテン、ビタミンC、カリウムがたっぷり摂れる、簡単で身体に嬉しい一品に仕上げました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2〜3人分
  • ほうれん草 200g
  • 炒りごま 小1
  • 調味料
  • ごま油 小1
  • 鶏がらスープの素 小1弱
  • 酢 小1/2
  • 砂糖 ひとつまみ
  • にんにく（チューブ） 2cm位
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ほうれん草はキレイに洗って、熱湯に軸の方から入れ、30秒経ったら葉の方も入れ、更に30秒茹でて冷水にとります。

    • 栄養満点！簡単副菜☆ほうれん草のナムル作り方1写真
  2. 2

    水気をしっかり絞って、根元を切り落とし、5cm位の長さに切ります。

    • 栄養満点！簡単副菜☆ほうれん草のナムル作り方2写真
  3. 3

    ボウルに調味料を合わせ、ほうれん草を加え、炒りごまを振ったら完成です！

    • 栄養満点！簡単副菜☆ほうれん草のナムル作り方3写真
  4. 4

    2022.4.20「栄養満点」の人気検索でトップ10入りしました！

  5. 5

    2024.4.15話題のレシピに掲載されました！たくさんのつくれぽありがとうございます♡

コツ・ポイント

ほうれん草にはアクがあるので、サッと茹でてアク抜きします。根元に甘みがあるので、根っこギリギリで切り落として、軸の甘みを味わってくださいね。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
2022/04/01 22:48に公開
野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
もっと読む

このレシピのキーワード

ナムル ほうれん草 にんにく

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 牛乳でトマトクリームパスタ
  2. 茄子と小松菜のツナ炒め
  3. 彩り肉じゃがいも
  4. ズッキーニとレタスの豚しゃぶサラダ★動画
  5. 息子弁当152チキンステーキ
  1. 簡単！お肉柔らか♪鶏胸肉のピリマヨ焼き♪
  2. フライパンでぶりの照り焼き
  3. ほぼ巻かないのが正解！究極のたまご焼き
  4. 葉付き新玉ねぎ(葉玉ねぎ)の蒸し焼き
  5. 激うま☆店レシピ☆平茸と豚こま肉の炒め物
  6. Italian-Style Baked Chicken and Pasta
  7. Teriyaki Pork Stir Fry
  8. Homemade Cake from Scratch
  9. Classic chocolate chip cookies
  10. Plain rice with chicken Manchurian
  1. 鰤のソテーガリバタしょう油
  2. 食パンと粉スープで簡単キッシュ
  3. ※豆腐茶碗蒸し※
  4. 簡単☆菜の花としらすのブルスケッタ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20712554
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close