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フライパンで長野県名物おやき♡なすみそ
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フライパンで長野県名物おやき♡なすみそ-レシピのメイン写真

フライパンで長野県名物おやき♡なすみそ

momochan777
momochan777 @cook_40232602
メルボルン

おやきは、小麦粉で作った生地に様々な具材をつつんだもので長野県の有名な郷土料理。今回はみそなすを入れました。信州味噌使用
このレシピの生い立ち
★通常は中力粉で作りますが、家になかったので、薄力粉と片栗粉で代用してみました。生地は弾力があり、なすみその調味料が生地の内側にしみて生地がほどよく柔らかくなります。
★蒸し器がなくてもフライパンで作れるのも魅力的!

おやきは、小麦粉で作った生地に様々な具材をつつんだもので長野県の有名な郷土料理。今回はみそなすを入れました。信州味噌使用
このレシピの生い立ち
★通常は中力粉で作りますが、家になかったので、薄力粉と片栗粉で代用してみました。生地は弾力があり、なすみその調味料が生地の内側にしみて生地がほどよく柔らかくなります。
★蒸し器がなくてもフライパンで作れるのも魅力的!

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momochan777
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おやきは、小麦粉で作った生地に様々な具材をつつんだもので長野県の有名な郷土料理。今回はみそなすを入れました。信州味噌使用
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★通常は中力粉で作りますが、家になかったので、薄力粉と片栗粉で代用してみました。生地は弾力があり、なすみその調味料が生地の内側にしみて生地がほどよく柔らかくなります。
★蒸し器がなくてもフライパンで作れるのも魅力的!

おやきは、小麦粉で作った生地に様々な具材をつつんだもので長野県の有名な郷土料理。今回はみそなすを入れました。信州味噌使用
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材料

  • 薄力粉 180g
  • 片栗粉 20g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 熱湯 120ml
  • ごま油 小さじ1
  • なす 200g
  • みそ 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • ごま 小さじ1
  • ごま油 大さじ3
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作り方

  1. 1

    下準備
    :なすを乱切りにして水に浸しておく。

  2. 2

    ボールに薄力粉、薄力粉、片栗粉、塩、ごま油を入れ菜箸で混ぜる。お湯を少しづつ入れ生地のかたさを見ながら必要であれば追加

  3. 3

    生地をまるめてラップをして置いておく。

  4. 4

    なすみそを作る。フライパンに油をしき、なすを炒める。

  5. 5

    なすにあぶらが染みて柔らかくなって炒まってきたら、みそ、砂糖、みりん、胡麻をあらかじめ混ぜたものを追加して、混ぜる。

  6. 6

    なすみそができたらお皿にのせて、5等分にわけておく。

  7. 7

    台に薄力粉をまぶして生地がつかないようにしておく。ボウルから生地を取り出して、生地を5等分にする。

  8. 8

    5等分にした生地をひとつづつ丸める。丸めた生地を手のひらで薄く丸くのばしていく。

  9. 9

    生地になすみそをのせて、包む。包んだ箇所が下になるようにおいていく。

  10. 10

    フライパンに油をしき、両面を焦げ目がつくまで焼いていく。

  11. 11

    両面が焼けたら、おやきの1/3くらいの高さまで水を入れ、ふたをして水がほとんどなくなるまで蒸し焼きにする。中火で5分程度

  12. 12

    最後、水をとばして、完成。

コツ・ポイント

蒸し焼きにすると生地が膨らむので、おやきをフライパンに入れる際にとなりのおやきとくっつかないように注意。

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momochan777
momochan777 @cook_40232602
2020/05/04 13:40に公開
メルボルン
2018年からオーストラリアのメルボルンに在住。community support workerとして在宅高齢者や障害者のサポートをしています(料理も仕事のひとつ)。看護師、保健師、糖尿病療養指導士、栄養サポート専門療法士、ABCcookng認定講師(料理、パン、ケーキの講師)、野菜ソムリエ、食育インストラクター、薬膳マイスター、メディカルハーブコーディネーター、ナチュラルビューティースタイリスト
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