鶏むね肉なのにふっくらカレー炒め

ゆいやんぴーち @cook_40200808
鶏むねは安くて高タンパク質!
1食350円くらいでできます☆
このレシピの生い立ち
タンパク質を欲して、安く美味しく作りました。
鶏むね肉なのにふっくらカレー炒め
鶏むねは安くて高タンパク質!
1食350円くらいでできます☆
このレシピの生い立ち
タンパク質を欲して、安く美味しく作りました。
作り方
- 1
鶏肉を一口大に切る
パックじゃなくて肉屋で袋つめされてたビニール袋にそのまま戻す。
ジップロックとか他のビニールでも! - 2
にんにくみじんぎり、しょうがすりおろししてビニールへ!
片栗粉と酒大さじ1以外の調味料もいれてもみもみ! - 3
冷蔵庫で放置!10分〜
放置の間に、にんじんはピーラーでしゃっしゃするor適当に切る。豆苗は根元を落として半分に切る。 - 4
冷蔵庫から取り出して片栗粉まぶしてもみもみ。
油を熱して、中火で鶏肉両面焼き色をつける。 - 5
焼き色がついたら、にんじん豆苗をいれて、お酒をまわしいれ蓋をして蒸し焼き。
- 6
豆苗が少ししんなりしたら蓋をあけてまぜる。
醤油をまわしいれて味をみる、たりなければ塩を!
お皿に盛って完成!
コツ・ポイント
にんにくはチューブでも代用可能です!
鶏肉臭いのが苦手なので、にんにくもしょうがもいれてます(笑)
にんじんと豆苗で彩り良く!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20720081