簡単妊活ご飯☆鯖缶トマトカレー
はる閣下 @cook_40258863
妊活にいいと言われる鯖缶、大豆、トマトの栄養をたっぷり採れます！美味しく食べて元気になりましょう☆
このレシピの生い立ち
体に優しく、美味しいものを食べたいと思って！
ご飯だけじゃなくてバケッドやパンにもよく合います！
なんてたってあっという間に出来るのが魅力的！
簡単妊活ご飯☆鯖缶トマトカレー
妊活にいいと言われる鯖缶、大豆、トマトの栄養をたっぷり採れます！美味しく食べて元気になりましょう☆
このレシピの生い立ち
体に優しく、美味しいものを食べたいと思って！
ご飯だけじゃなくてバケッドやパンにもよく合います！
なんてたってあっという間に出来るのが魅力的！
作り方
- 1
玉ねぎを切る(くし切り、みじん切りお好みで！私は食べ応えが欲しかったのでくし切り派です)
- 2
玉ねぎ、ニンニクを炒めます
(引っ付くようなら最初に少し油をひいてください) - 3
玉ねぎがしんなりしたら鯖缶を汁ごと入れます
- 4
鯖を崩しながらしばらく煮つめ、途中で煮豆を加えます
- 5
トマト缶を入れ(缶に少し水を入れて加えると無駄なく使えます)グツグツしてきたらカレールーを加え、よく混ぜたら完成
コツ・ポイント
誰でも簡単に作れます！
カレールーを加えずに塩コショウ、コンソメなどで味を整えたらトマト煮として食べられます☆
ダイエット中のご飯にも◎
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