ニンニクを効かせたジャーマンポテト風菊芋

津軽マカ
津軽マカ @cook_40300059

菊芋をジャーマンポテト風に仕上げました。にんにくをしっかり効かせて。
おつまみにも最適。糖質制限レシピ

このレシピの生い立ち
糖質制限にぴったりの菊芋。菊芋の癖が気になる方にも食べやすい1品です。
菊芋はたっぷり食べてもお腹が軽い不思議な食材です。ダイエット中に最適。
ジャガイモへの変身度が高いです。菊芋が苦手な子供も、言うまで気付かず完食です。

ニンニクを効かせたジャーマンポテト風菊芋

菊芋をジャーマンポテト風に仕上げました。にんにくをしっかり効かせて。
おつまみにも最適。糖質制限レシピ

このレシピの生い立ち
糖質制限にぴったりの菊芋。菊芋の癖が気になる方にも食べやすい1品です。
菊芋はたっぷり食べてもお腹が軽い不思議な食材です。ダイエット中に最適。
ジャガイモへの変身度が高いです。菊芋が苦手な子供も、言うまで気付かず完食です。

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材料

2人分
  1. 菊芋 2個
  2. ベーコン(ブロック) 50g
  3. 味付け
  4. オリーブオイル 大さじ3
  5. にんにく(みじん切り) 1かけ
  6. 黒コショウ お好みで
  7. マスタード お好みで

作り方

  1. 1

    菊芋2個は皮をむいて、短冊切る。10分程度水にさらして、水気を切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて、香りがでるまで炒める

  3. 3

    フライパンにブロックベーコン、菊芋を入れて炒める。

  4. 4

    菊芋がしんなりしてきたら出来上がり。混ぜ過ぎず、焼き付けるように火を通すとよいです。

  5. 5

    お皿に盛って、黒コショウをたっぷり振る。
    マスタードを添えて出来上がり。

  6. 6

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  7. 7

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  8. 8

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コツ・ポイント

今回はブロックベーコンの塩分のみで炒めて調理しています。
炒める時に塩加減を調整して下さい。
ニンニクをしっかり効かせること、かつ、黒コショウを多めに振ることで、①塩分控えめにできる事、②菊芋の癖を感じない事の両方のメリットがあります。

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青森県津軽産のマカや、季節の美味しいこだわり食材を使ったレシピの紹介です。健康に良いとされるものは、サプリメントではなく食品で取りたいと思う方に。マカパウダーは、簡単なトッピングや、隠し味に最適です。自分の味に飽きた方にもおすすめです。▼津軽マカ コラムhttps://tsugarumaca.theshop.jp/blog
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