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塩麹チキンの味噌田楽
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塩麹チキンの味噌田楽-レシピのメイン写真

塩麹チキンの味噌田楽

おくchan
おくchan @cook_40325126

甘みはラカントSで。低糖質な鶏胸肉の味噌田楽。
このレシピの生い立ち
塩麹がブームになった時事前に漬け込んで味噌田楽にしてみました。

甘みはラカントSで。低糖質な鶏胸肉の味噌田楽。
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塩麹がブームになった時事前に漬け込んで味噌田楽にしてみました。

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おくchan
おくchan @cook_40325126

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塩麹がブームになった時事前に漬け込んで味噌田楽にしてみました。

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材料

4人分
  • ☆鶏胸肉 2枚
  • ☆塩麹 20g
  • ★味噌 大さじ2
  • ★ラカントS 小さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ★生姜チューブ 2cm
  • ★ニンニクチューブ(無くても可) 1cm
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は2枚に卸します。

    • 塩麹チキンの味噌田楽作り方1写真
  2. 2

    ☆塩麹と合わせます。我が家はビニール袋に入れて揉みこみ30分くらい置いておきます。

    • 塩麹チキンの味噌田楽作り方2写真
  3. 3

    フライパンで火が通るまで焼きます。その後★田楽味噌を表面に塗りトースターで焦げ目がつくまで焼きます。

    • 塩麹チキンの味噌田楽作り方3写真

コツ・ポイント

味噌によって塩分が違いますので加減を。塩麹はお肉を柔らかくするために使用してます。味噌の塩分次第では★分量は多めです。余ったらみりんやお酒で更に伸ばし、お弁当等のお肉の調味料としてご利用ください。

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おくchan
おくchan @cook_40325126
2020/05/12 23:58に公開
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このレシピのキーワード

味噌田楽 こうじ 酒 味噌 鶏胸肉

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