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暑い日に!さといも&ギリシャ風ソース
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暑い日に!さといも&ギリシャ風ソース-レシピのメイン写真

暑い日に!さといも&ギリシャ風ソース

WoodsBunny
WoodsBunny @cook_40306349

ヨーグルトを使用したギリシャ風ソース。暑い日でも食べやすいです。美容に良いお料理で下に効能を書いています♪
このレシピの生い立ち
ギリシャ料理を食べに行って、暑い日に良いなと思い作るように。
ソースは鶏肉などにも合うのでおすすめです!

▶︎里芋、ヨーグルトやオリーブオイル、ナッツなど美容に◎
▶︎里芋
ビタミンBが豊富。お通じ改善。血行・体温保持で冷えにも◎

ヨーグルトを使用したギリシャ風ソース。暑い日でも食べやすいです。美容に良いお料理で下に効能を書いています♪
このレシピの生い立ち
ギリシャ料理を食べに行って、暑い日に良いなと思い作るように。
ソースは鶏肉などにも合うのでおすすめです!

▶︎里芋、ヨーグルトやオリーブオイル、ナッツなど美容に◎
▶︎里芋
ビタミンBが豊富。お通じ改善。血行・体温保持で冷えにも◎

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暑い日に!さといも&ギリシャ風ソース

WoodsBunny
WoodsBunny @cook_40306349

ヨーグルトを使用したギリシャ風ソース。暑い日でも食べやすいです。美容に良いお料理で下に効能を書いています♪
このレシピの生い立ち
ギリシャ料理を食べに行って、暑い日に良いなと思い作るように。
ソースは鶏肉などにも合うのでおすすめです!

▶︎里芋、ヨーグルトやオリーブオイル、ナッツなど美容に◎
▶︎里芋
ビタミンBが豊富。お通じ改善。血行・体温保持で冷えにも◎

ヨーグルトを使用したギリシャ風ソース。暑い日でも食べやすいです。美容に良いお料理で下に効能を書いています♪
このレシピの生い立ち
ギリシャ料理を食べに行って、暑い日に良いなと思い作るように。
ソースは鶏肉などにも合うのでおすすめです!

▶︎里芋、ヨーグルトやオリーブオイル、ナッツなど美容に◎
▶︎里芋
ビタミンBが豊富。お通じ改善。血行・体温保持で冷えにも◎

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材料

2人前
  • さといも 10個
  • ヨーグルト(無糖) 対比 9
  • ソース
  • オリーブオイル 対比 1
  • 塩 少々
  • カレー粉 お好きな量
  • ガーリックパウダー お好きな量
  • ナッツ類 お好きなナッツ(砕く)
  • ★レモン汁 お好みで少し入れてもOK
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作り方

  1. 1

    さといもを蒸す、レンチンなどで火入れして皮を剥く。冷やしておくと良い。

    茹でこぼしは栄養流出によりNG。

  2. 2

    ソースの材料を全部混ぜてソースを作る。

  3. 3

    さといもにかけて完成。

コツ・ポイント

◆ナッツは細かく砕いておくと馴染みやすいです。
◆カレー粉はたっぷりと。
◆ガーリック多めが私は好き✨

効能
▶︎里芋+ヨーグルトで腸内環境アップ!
▶︎里芋はコラーゲンが多いのでエアコンなどで乾燥しがちなお肌に。

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WoodsBunny
WoodsBunny @cook_40306349
2022/04/27 02:58に公開
もともとお料理があまり好きではなくて、得意ではなかった私が、結婚を機に少しずつ成長しました。今ではお料理が大好きです。そんな私と同じような方に、「お料理って頑張らなくてもいいんだ」と思ってもらえたら嬉しいです。献立を考えるのが大変だと感じる方に。手を抜きたい、でも美味しいものが作りたいという方に。フォローやつくれぽをいただけるとすごく嬉しいです、ありがとうございます!
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このレシピのキーワード

里芋 ナッツ カレー粉 ヨーグルト

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