小松菜とかつお節の炒め物♪
給食先生のお料理記録 @cook_40337527
ご飯にのせればお子様も食べてくれると思います＾＾
ごま油でいい香りです もう一品にどうぞ！
このレシピの生い立ち
手軽に野菜を摂りたいと思ったので！ 栄養成分（全量）約24kcal タンパク質2.2 脂質1.2 炭水化物1.6←食物繊維1.1
小松菜とかつお節の炒め物♪
ご飯にのせればお子様も食べてくれると思います＾＾
ごま油でいい香りです もう一品にどうぞ！
このレシピの生い立ち
手軽に野菜を摂りたいと思ったので！ 栄養成分（全量）約24kcal タンパク質2.2 脂質1.2 炭水化物1.6←食物繊維1.1
作り方
- 1
本日の材料はこちら。小松菜は食べやすくカットしておきましょう。今日はめんどくさいので大きめ。
-
- 2
フライパンを火にかけ、ごま油を入れ小松菜を炒めていきます。
-
- 3
しんなりしてきたらかつおぶしも入れ、馴染んだら火を止め醤油を加えて完成です＾＾
-
- 4
ふりかけ風に作るときは小松菜をみじん切りにしてください＾＾
コツ・ポイント
すぐに焦げてしまうので気をつけてください~
こんにちは！趣味が料理なのでお料理投稿始めてみました！普段は保育園の栄養士として働いています。大したものは作れないのですが暖かく見守っていただけると嬉しいです☺️なるべくカロリーを抑えた満足レシピなどを載せていきます~ 栄養成分もメモ書き程度に載せてますので参考にどうぞ＾＾
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