お弁当★照り焼きチキン★

Name: お弁当★照り焼きチキン★
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏胸肉 1/2枚; ⓐ自家製調味料 大さじ4; ⓐニンニクチューブ 2cm; ⓐ生姜チューブ 2cm

☆ろんさん☆ @cook_40103166

漬け込んで焼くだけだから簡単な1品です(笑)
このレシピの生い立ち
調味料の期限が迫ってたので、使い切りたくて(笑)

お弁当★照り焼きチキン★

☆ろんさん☆ @cook_40103166

漬け込んで焼くだけだから簡単な1品です(笑)
このレシピの生い立ち
調味料の期限が迫ってたので、使い切りたくて(笑)

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材料

1人分

鶏胸肉 1/2枚
ⓐ自家製調味料大さじ4
ⓐニンニクチューブ 2cm
ⓐ生姜チューブ 2cm

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作り方

1

前日にⓐで漬け込んだ鶏胸肉をクックパーを敷いたフライパンで皮面から焼く！
2

焼き色がついたら、ひっくり返して蓋をして蒸し焼きにする！
3

切ってお弁当箱にレタスで仕切った上に盛る！
4

後のおかずも入れて出来上がり！
5

照り焼きチキン/卵焼き/ブロッコリーのおかか和え/お花のウインナー/もち麦ご飯/ごま塩/しば漬け/具沢山味噌汁

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つくれぽ

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☆ろんさん☆ @cook_40103166

2020/05/09 16:34に公開

自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!

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