もやし、千切りの人参を耐熱容器に入れる。

2〜3分程度レンチン。
レンチン後、粗熱がとれたらブロッコリースーパースプラウトを入れる。

塩、塩こしょう、にんにく、鶏ガラスープの素、醤油、ごま油の順で調味料を入れて和える。

最後に味付け海苔を千切って和える。