1/4かぼちゃをたねをとり、れんじで、7ふんかける

適当なおおきさにきり、木べらで軽くマッシュする

ヨーグルト大さじ1マヨネーズ小さじ1をいれ、まぜあわす。

冷蔵庫で冷やす。

レーズンをいれてもよい。デパートのサラダみたいになる。