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簡単♪ヘルシー♪納豆ともやしのマヨ和え
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簡単♪ヘルシー♪納豆ともやしのマヨ和え-レシピのメイン写真

簡単♪ヘルシー♪納豆ともやしのマヨ和え

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

朝昼夕♪
レンジ加熱したもやしと納豆があれば、簡単に作れます。

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あるもので一品作ってみようと思いました。

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白雲堂
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材料

2人分
  • レンジもやし(ID : 20149508) 1単位(生で200g)
  • ●粗塩(もやし用) 一つまみ
  • 納豆 1パック
  • ◎マヨネーズ 小さじ1/2(好みで)
  • ◎小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1/2~(好みで)
  • ※添付のたれ(醤油を使わない場合) 1袋
  • ◎こしょう(好みで) 適量
  • トッピング
  • 七味唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    水けをしっかり切ったもやしをボウルに入れ、粗塩(●)を振り、よく混ぜておく。

    • 簡単♪ヘルシー♪納豆ともやしのマヨ和え作り方1写真
  2. 2

    1によく混ぜた納豆、◎を加える。

    • 簡単♪ヘルシー♪納豆ともやしのマヨ和え作り方2写真
  3. 3

    よく混ぜて盛り付け、七味唐辛子を振る。

    • 簡単♪ヘルシー♪納豆ともやしのマヨ和え作り方3写真

コツ・ポイント

※みそソースでレタスもやしトマトのサラダ(ID : 19248081)、※簡単♪美味♪もやし竹輪のマヨ柚子胡椒あえ(ID : 20676072 )、※朝昼夕♪甘酢もやしナムル★低FODMAP(ID : 20692708)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2022/05/01 12:57に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

お豆 もやし 納豆 小麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20757595
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