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我が家の薬味たっぷり冷しゃぶサラダ☆
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我が家の薬味たっぷり冷しゃぶサラダ☆-レシピのメイン写真

我が家の薬味たっぷり冷しゃぶサラダ☆

ポコたんママ
ポコたんママ @cook_40216546

夏に!ダイエットに!おすすめな薬味たっぷり冷しゃぶサラダです。疲労回復効果のある豚肉とお酢をたっぷり摂れます!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の夫のために考えたレシピです。

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ポコたんママ
ポコたんママ @cook_40216546

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材料

2〜3人分
  • 薄切り豚ロース(冷しゃぶ用でも可) 12切れ
  • 酒 大さじ1杯
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • 水菜 1束
  • きゅうり 1本
  • ●酢 大さじ3杯
  • ●醤油 大さじ2杯
  • ●ごま油 大さじ1杯
  • ●砂糖 小さじ2杯
  • ●炒りごま 大さじ2杯
  • ●長ネギ(みじん切り) 1/3本
  • ●にんにく(刻み・すりおろしはお好みで) 1片
  • ●生姜(刻み・すりおろしはお好みで) 1片
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作り方

  1. 1

    ●を全て合わせてタレを作り、冷蔵庫でよく冷やしておく。

  2. 2

    玉ねぎはスライスして水にさらしておく。水菜は食べやすい大きさに、きゅうりは千切りにしておく。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、沸騰したら酒を入れて弱火にする。

  4. 4

    豚肉を半分に切り、一枚ずつ広げながら湯に入れ色が変わるまで茹でる。

  5. 5

    ザルにキッチンペーパーを敷き茹でた豚肉を乗せて冷ます。

  6. 6

    皿に水菜・きゅうり・玉ねぎの野菜を重ねて盛り、豚肉も盛り付ける。

  7. 7

    ●のタレをお好みの量かけて完成。

コツ・ポイント

※豚肉は沸騰した湯で茹でたり冷水で冷やすと硬くなるので、茹でる時は弱火で!冷ます時はザルに上げて自然に!が柔らかくしっとり仕上げるポイント。

※豚肉の下に敷く野菜はお好みのものをどうぞ。

※タレは冷蔵庫でよく冷やす。

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ポコたんママ
ポコたんママ @cook_40216546
2020/05/12 12:42に公開
3児の母のポコたんママです(^人^)♪日々の料理の覚え書き目的でレシピ残してます。よろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

サラダ 冷しゃぶ 水菜 キュウリ にんにく 酒 豚ロース 玉ねぎ しょうが 長ネギ

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