オクラとめかぶ長芋のサラダダイエットにも

Name: オクラとめかぶ長芋のサラダダイエットにも
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ 7本～; めかぶ 味付け 35g 3パック; 長芋 70g; みょうが 1個; Aかつお節 1パック 3g～; A醤油 小匙2～; Aオリーブ油 大匙1/2; A酢 大匙1/2

みっちゃん❇️68 @cook_40283715

神奈川県大和市

オクラサラダで人気検索トップ10入り感謝食物繊維たっぷり、ヘルシーで糖質オフ♬ダイエットには最高のレシピです。♬

このレシピの生い立ち
オクラ・めかぶ・長芋とネバネバ食材をあわせたサラダにしました。食物繊維たっぷり糖質オフ体にいいですよ。

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オクラとめかぶ長芋のサラダダイエットにも

みっちゃん❇️68 @cook_40283715

神奈川県大和市

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材料

4人分

オクラ 7本～
めかぶ味付け 35g 3パック
長芋 70g
みょうが 1個
Aかつお節 1パック 3g～
A醤油小匙2～
Aオリーブ油大匙1/2
A酢大匙1/2
茗荷は無ければ入れ無くても美味しいです。

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作り方

1

オクラは塩で板ずりした後、熱湯を煮立てた中に１分茹で水にはなしザルにあけがくを取り斜めに切ります。
2

長芋も１cm角に切る。みょうがも縦半分に切り斜めにスライスする。ボールにめかぶ・長芋・オクラ・みょうがをいれAであえる。
3
2021年12月11日オクラサラダの人気検索でトップ10入りしました。皆様のにお陰です。有り難うございました。感謝
4
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コツ・ポイント

オクラは塩を入れた熱湯で１分茹で水にさらす。めかぶが味付けなのでお醤油は味が濃ければ入れ無くていいです。味付けは好きなようにして下さいね。

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つくれぽ

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みっちゃん❇️68 @cook_40283715

2020/05/14 08:23に公開

神奈川県大和市

クックに投稿し始めて7年目素敵な沢山のお仲間が全国に出来ました。そんなお仲間とお料理を通して仲良くして頂き感謝の一言です。皆様のレシピをお借りしてレパートリーも沢山増えました。お料理は奥が深いですね。インスタでも毎日作ったお料理を投稿してます。私のレシピを作ってくれた人のも載せてます。　毎日色々な方が私のレシピ作って下さりとでも嬉しいです。お料理は人と人との繋がりですね。仲良くしてくださってる皆様有り難うございます。此れからも宜しくお願いしますね。感謝

このレシピのキーワード

サラダオクラみょうがかつお節山芋めかぶ

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