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ふかふかのプロテイン蒸しパン 糖質制限
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ふかふかのプロテイン蒸しパン 糖質制限-レシピのメイン写真

ふかふかのプロテイン蒸しパン 糖質制限

♡♡MIKI♡♡
♡♡MIKI♡♡ @cook_40200185

糖質制限中にプロテインも取れておいしく食べられる蒸しパンです。水分は持ってかれます笑笑
このレシピの生い立ち
プロテイン入りでもふかふかに作りたくて

糖質制限中にプロテインも取れておいしく食べられる蒸しパンです。水分は持ってかれます笑笑
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ふかふかのプロテイン蒸しパン 糖質制限

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材料

タッパー1個分
  • 卵 1個1
  • おからパウダー 15g
  • プロテイン 20g
  • アーモンドプードル 10g
  • ギリシャヨーグルト 40g
  • 豆乳 60cc
  • サイリウム 3g
  • パルスイート 7g
  • ベーキングパウダー 3g
  • 卵
  • ベーキングパウダー
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作り方

  1. 1

    タッパーに卵 ギリシャヨーグルト 豆乳の水系から混ぜる。
    しっかり混ざったらベーキングパウダー以外の粉ものを入れて混ぜる

  2. 2

    よく混ざったらベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる

  3. 3

    ラップなしで600wで3分加熱する
    表面が生っぽかったら追加してください

  4. 4

    粗熱が取れたら、逆さまにして保湿してください

コツ・ポイント

先に水物を混ぜておくことで、粉ものが混ぜやすくなります！

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♡♡MIKI♡♡
♡♡MIKI♡♡ @cook_40200185
2020/05/14 03:44に公開

このレシピのキーワード

豆乳 サイリウム おからパウダー 卵 ヨーグルト

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