使用する耐熱容器にクッキングシートを敷いておく。（無くても大丈夫ですが敷いておくと取り出しやすくなります）

高カカオチョコレートを刻む。

オートミールをミルサー等で粉末にする。

ボウルにバナナを入れてペースト状になるまで潰し、純ココアと蜂蜜を入れて少しずつ練るようにして混ぜる。

卵、豆乳の順に入れてその都度よく混ぜる。

粉末にしたオートミールを加えてよく混ぜる。

刻んだ高カカオチョコレートを加えて混ぜる。

耐熱容器に流し込み、トントンして空気を抜いたらラップをせずに600wのレンジで3分加熱する。

加熱終了後容器から取り出し、網の上等で冷ます。多少生っぽい部分があっても余熱で火が通ります。

食べやすく切り分けてお召し上がり下さい。写真は粉砂糖を振ってホイップクリームを添えました。

全量で約353kcalです（粉砂糖とホイップクリームを除く）。写真は1/4サイズで約88kcal。

オートミールを粉砕せずに作るとかなりモサモサしてオートミール…ってなります。（食べられなくはないです）