激ウマ☆BBQソース！「豚肉のピカタ」♬

激ウマ☆BBQソース！「豚肉のピカタ」♬-レシピのメイン写真

激ウマ☆BBQソース！「豚肉のピカタ」♬

低糖質食堂 / masa @masa0509

お弁当にもピッタリ！簡単『BBQソース』が絶品すぎる♬サッと作れる、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
お弁当にもピッタリ！
簡単＆低糖質な１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ

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ぜひ試してみてくださいね
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材料

２人分

豚こま肉２００g
卵２個
☆糖質ハーフケチャップ大さじ２
☆ウスターソース小さじ２
☆ニンニクチューブ適量
塩コショウ少々
オリーブオイル適量
乾燥パセリ適量

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作り方

1
卵を溶きます。
2
豚こま肉を加えて、よく混ぜます。
3
☆を混ぜておきます。
4
オリーブオイルを引いたフライパンに、豚肉を並べて⋯
5
残った卵液を流し入れます。
6
くっついている卵を、切り離しながら⋯
7
焼き目がつけば、ひっくり返します。
8
フタをして、弱火で３分加熱します。
9
仕上げに、BBQソースと乾燥パセリを散らせば⋯
10
完成〜✨
11
１人分の糖質量は、約３.５gです。
12
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
13
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/MevHfHs57iI

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/05/17 14:28に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

ピカタバーベキュー卵豚こまケチャップ

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