オクラのドライカレー

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

オクラのドライカレー
このレシピの生い立ち
子供ご飯に

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材料

4人分
  1. おくら 1袋
  2. 玉ねぎ 1/2玉
  3. ニンニク 2片
  4. ひき肉 300g
  5. オリーブオイル 小さじ1
  6. クミン 小さじ1
  7. コリアンダー 小さじ2
  8. オイスターソース 大さじ2
  9. ガムラマサラ 小さじ2

作り方

  1. 1

    おくらは塩茹でしお湯きりして三等分に切る。玉ねぎとニンニクはみじん切りに。

  2. 2

    1とひき肉をオリーブオイルで炒め、クミン、ガムラマサラ、コリアンダー、オイスターソース入れ炒める

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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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