長芋ときのこのバターソテー

クマソバ @cook_40296435
初級。ボリューム感のある長芋を、きのこと一緒にバターソテーに。ホックリ美味でヘルシー♪ 下味はブイヨンで。
このレシピの生い立ち
長芋、クマソバブイヨン、にんにく醬油ソースのアレンジレシピです。
長芋ときのこのバターソテー
初級。ボリューム感のある長芋を、きのこと一緒にバターソテーに。ホックリ美味でヘルシー♪ 下味はブイヨンで。
このレシピの生い立ち
長芋、クマソバブイヨン、にんにく醬油ソースのアレンジレシピです。
作り方
- 1
クマソバストック・ブイヨン、にんにく醬油ソースを使います。
- 2
- 3
長芋を解凍して水気をしっかり切っておきます。(自然解凍で約30分、流水解凍で約3分が目安です)
- 4
3にブイヨン小さじ1/2をふりかけ、しばらくおきます。
- 5
きのこ類は石づきを切り落とし、食べやすい大きさに分けます。
- 6
フライパンにバターを中火で熱し、長芋を入れて、焼き目がつくまで焼いてから取り出します。
- 7
同じフライパンに5とブイヨン小さじ1/2を入れ、サッと炒めます。
- 8
きのこにほとんど火が通ったら6をフライパンに戻し、にんにく醤油ソースを加えてサッと混ぜ合わせ、火を止めます。
- 9
お皿に盛ったら完成です。
- 10
お好みで、長芋に海苔を巻いて食べてもとても美味しいですよ。
- 11
ID k236
コツ・ポイント
◇長芋は、低カロリーで食物繊維やミネラルを豊富に含む、優秀食材です。
◇きのこ類も食物繊維を豊富に含みます。バターをオリーブオイルに代えるとダイエットにピッタリ、お腹は大満足のおかずです。
◇きのこは、エリンギやマッシュルームなどでも◎。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20770823










