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長芋ときのこのバターソテー
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長芋ときのこのバターソテー-レシピのメイン写真

長芋ときのこのバターソテー

クマソバ
クマソバ @cook_40296435

初級。ボリューム感のある長芋を、きのこと一緒にバターソテーに。ホックリ美味でヘルシー♪ 下味はブイヨンで。
このレシピの生い立ち
長芋、クマソバブイヨン、にんにく醬油ソースのアレンジレシピです。

初級。ボリューム感のある長芋を、きのこと一緒にバターソテーに。ホックリ美味でヘルシー♪ 下味はブイヨンで。
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長芋、クマソバブイヨン、にんにく醬油ソースのアレンジレシピです。

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長芋ときのこのバターソテー

クマソバ
クマソバ @cook_40296435

初級。ボリューム感のある長芋を、きのこと一緒にバターソテーに。ホックリ美味でヘルシー♪ 下味はブイヨンで。
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長芋、クマソバブイヨン、にんにく醬油ソースのアレンジレシピです。

初級。ボリューム感のある長芋を、きのこと一緒にバターソテーに。ホックリ美味でヘルシー♪ 下味はブイヨンで。
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長芋、クマソバブイヨン、にんにく醬油ソースのアレンジレシピです。

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材料

3〜4人分
  • 長芋(冷凍) 150g
  • しめじ、舞茸など  100〜120g
  • クマソバストック・ブイヨン  小さじ1/2+1/2
  • バター  大さじ1
  • クマソバにんにく醤油ソース  大さじ1/2〜1
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作り方

  1. 1

    クマソバストック・ブイヨン、にんにく醬油ソースを使います。

    • 長芋ときのこのバターソテー作り方1写真
  2. 2

    • 長芋ときのこのバターソテー作り方2写真
  3. 3

    長芋を解凍して水気をしっかり切っておきます。(自然解凍で約30分、流水解凍で約3分が目安です)

  4. 4

    3にブイヨン小さじ1/2をふりかけ、しばらくおきます。

    • 長芋ときのこのバターソテー作り方4写真
  5. 5

    きのこ類は石づきを切り落とし、食べやすい大きさに分けます。

  6. 6

    フライパンにバターを中火で熱し、長芋を入れて、焼き目がつくまで焼いてから取り出します。

    • 長芋ときのこのバターソテー作り方6写真
  7. 7

    同じフライパンに5とブイヨン小さじ1/2を入れ、サッと炒めます。

    • 長芋ときのこのバターソテー作り方7写真
  8. 8

    きのこにほとんど火が通ったら6をフライパンに戻し、にんにく醤油ソースを加えてサッと混ぜ合わせ、火を止めます。

    • 長芋ときのこのバターソテー作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛ったら完成です。

    • 長芋ときのこのバターソテー作り方9写真
  10. 10

    お好みで、長芋に海苔を巻いて食べてもとても美味しいですよ。

    • 長芋ときのこのバターソテー作り方10写真
  11. 11

    ID k236

コツ・ポイント

◇長芋は、低カロリーで食物繊維やミネラルを豊富に含む、優秀食材です。
◇きのこ類も食物繊維を豊富に含みます。バターをオリーブオイルに代えるとダイエットにピッタリ、お腹は大満足のおかずです。
◇きのこは、エリンギやマッシュルームなどでも◎。

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クマソバ
クマソバ @cook_40296435
2022/05/18 06:53に公開
クマソバです。クマソバは「美味しいはしあわせ」をお届けしたい。○販売サイトhttps://kumasoba.jp/独自開発もちもち麺や無添加調味料、冷凍惣菜、スイーツを販売中♪○インスタグラムhttps://www.instagram.com/kuma.soba/@kuma.soba #クマソバで投稿するとおじゃまして必ず「いいね!」します♫*レシピに修正を加えることがあります。
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このレシピのキーワード

シメジ そば バター まいたけ 山芋

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