レタス大量消費『玉ねぎと生ハムのサラダ』
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
ダイエットにピッタリ♬ガスもレンジも使わない！サッと作れるスピードサラダ(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
アプリでひらく作り方
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レタスは芯をとって、食べやすい大きさに、手でちぎります。
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冷水につけてあげてると、シャキッとして、より美味しく仕上がります。
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玉ねぎがスライスして⋯
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辛味を抜く場合は、サッと水にさらします。
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☆を混ぜておきます。
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レタス・玉ねぎ・手でちぎった生ハム、☆をかければ⋯
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完成〜✨
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１人分の糖質量は、約３.１gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/C6fQ5gi2RDc -
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レシピ作者
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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