腸活♡♡の鶏塩鍋♪

Umiぽん♡
Umiぽん♡ @cook_40143290

いくら食べても罪悪感なし♪鶏の旨味たっぷり、ほっ
こり鶏鍋です!!
このレシピの生い立ち
鶏肉でヘルシーな美味しいお鍋を作りたくて♪

腸活♡♡の鶏塩鍋♪

いくら食べても罪悪感なし♪鶏の旨味たっぷり、ほっ
こり鶏鍋です!!
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鶏肉でヘルシーな美味しいお鍋を作りたくて♪

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 水菜 食べたいだけ
  3. コネギ 食べたいだけ
  4. 豆腐 1/2
  5. お麩 食べたいだけ
  6. 白滝 1袋
  7. ちくわぶあれば 1/2
  8. しめじ 食べたいだけ
  9. 2カップ
  10. ♡ウエイパー ウエイパー大さじ2
  11. ♡塩 小さじ1
  12. ♡味の素 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏もも肉はそぎ切りにし、塩胡椒を揉み込み、更に酒を揉み込んで30分常温でおく

  2. 2

    水菜を5センチ幅に切り、水に付けシャキッとさせる

  3. 3

    白滝は適当な大きさに切り、熱湯をかけ臭みをとっておく

  4. 4

    お麩はお湯につけておく

  5. 5

    ちくわぶは斜め切り、コネギはも切っておく

  6. 6

    ♡を入れ火にかけ煮立たせ、アクをとる

  7. 7

    ウエイパーと塩、味の素を加えたら、味を見て水菜とコネギを加えて完成です♪

コツ・ポイント

鶏肉を常温で酒に漬けておくと柔らかくジューシーになります!

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今日つくる
Umiぽん♡
Umiぽん♡ @cook_40143290
に公開
旬のものを取入れ、素材本来の味を大切に! 一手間で更に美味しく、美容と身体に良いレシピを考案するのが得意です♪健康オタク、自分の作った料理で人に喜んで貰えることが最高の喜び!! みんなと美味しいレシピ♡を共有して、考案して作る喜び、皆を笑顔にしたいと思います♡♡yogaと料理をこよなく愛する私の体内年齢は、なんと24才!!今日食べたものが半年後の自分を作るそうですよ!
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