レンチンもやしナポリタン92kcal よつばのキッチン @cook_40323116 低カロリー低糖質ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。このレシピの生い立ち弁当のかわり。味薄かったー！ もっと読む 低カロリー低糖質ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。このレシピの生い立ち弁当のかわり。味薄かったー！ もっと読む レンチンもやしナポリタン92kcal よつばのキッチン @cook_40323116 低カロリー低糖質ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。このレシピの生い立ち弁当のかわり。味薄かったー！ もっと読む 低カロリー低糖質ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。このレシピの生い立ち弁当のかわり。味薄かったー！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 92kcal もやし 200ｇ 28kcal 玉ねぎ 100ｇ 37kcal ピーマン 27ｇ 6kcal 低糖質ケチャップ 40ｇ 21kcal 塩 食べる直前に（水出るので） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 もやし1袋、切った玉ねぎ、ピーマンを1000wで3:30チン。 2 ケチャップをあわせたら完成〜 コツ・ポイント 水気はしっっかり切っておく！ケチャップはケチらない！味薄かったので塩いれたい！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20786382 コピーしました！ よつばのキッチン @cook_40323116 2022/05/26 04:24に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜· もっと読む このレシピのキーワード スパゲティナポリタン もやし ピーマン 玉ねぎ ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ 納豆のホイコーロードリア 簡単10分☆豚キムチ丼 バター不使用！混ぜるだけ！ココアマフィン 抹茶と黒糖のザクホロ米粉スコーン はちみつ梅酢deガリ 大葉大量消費！パリパリチップス じゃがぴ〜人参の3色きんぴら【作り置き】 タラのパン粉焼き☆幼児もパクパク 厚切りロースポークチョップ 卵ともやしのピリ辛あんかけ Easy Cake Recipe! How to make Basic Chiffon Cake Grilled Salmon Beef Brisket Soup Tomato soup Chicken with Sesame Oil Steamed レンジで緑豆もやしを加熱！簡単♪ 干し椎茸＋味どうらくの里で、うどんのタレ 簡単給食 野菜たっぷり！ひき肉丼 レンジで大豆もやしを加熱！簡単♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20786382
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