うちの食べ方♤視覚で5分❣市販菓子❣

しーくれっと・らいふ
しーくれっと・らいふ @cook_40338752
畑の大地🟰道産子ダニ❣

少しでも余計な油を取り除きたい…
少しでもカロリーを減らしたい…
そんなダイエッターにオススメのレシピ❣
このレシピの生い立ち
『食べたい』と思った時にすぐに食行動に移すのはあまり良いとは言えません❢先に視覚で味わう習慣をつけましょう❢目で味わう時間が長ければ長いほど満腹中枢が満たされていき少量で満足感を得られます❣
要は、スナック菓子を最低5分は見つめるだけ(笑)

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材料

  1. 揚げ菓子,スナック菓子など 好きなだけ
  2. キッチンペーパー 2〜3枚
  3. 時計,キッチンタイマーなど 1つ

作り方

  1. 1

    説明するほどでもないのですが…

    お好きな揚げ菓子を用意します❢
    今日の私の体は→を欲しがっているようです(笑)

  2. 2

    さて、食べる物が決まったなら、お皿などにキッチンペーパーを敷き、その上にドバーッと菓子を広げます❢

  3. 3

    キッチンペーパーがお菓子で隠れるくらい、まんべんなく広げましょう❢
    ここで、時計をチェック❢

  4. 4

    今から最低5分は「おあずけ」タイムです❢
    では、5分の間、ジーッとお菓子を見つめましょう❢
    「ジーッ,ジーッ,……」

  5. 5

    時間が経ったら「おあずけ」終了❣
    いただいちゃって下さい❣

  6. 6

    5分待ってる間に
    「食べたい」
    っていう意欲がきっと薄れているはずです❢

  7. 7

    思っていたよりも少量で満腹感を得られます❢

    私、ドバーッと開けちゃったけど、どうしよう…(笑)

  8. 8

    ちなみに、おあずけタイムの5分+食べ終わりの時間で→こんなに油がとれました❢
    隅々まで油だらけです❣

  9. 9

  10. 10

    🌻ここからは皆さんから届いた愛のつくれぽをご紹介します🌻
    (⚠一人でも多くの方にお礼を述べたいのでお初の方のみ限定に🙇‍♀)

  11. 11

    ●初のつくれぽを送って下さったのは、
    「ナピト」さん♡

  12. 12

    此処もお試しになって下さったのですね(≧▽≦)

    そ~なんです❣
    5分も待てば食べる気失せるんです(笑)

  13. 13

    ナピトさん、こんな私のレシピに、素敵な柄のナプキンを使って下さりありがとうございますm(_ _)m

  14. 14

    退院後…
    ●「さんちゃん(⁠ ⁠╹⁠‿⁠╹⁠ ⁠)」さんから素敵なつくれぽが届きました╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯

  15. 15

    さんCのコメ通り、皆様方はドーナツのレンジ加熱は程々にして下さい❣
    なぜなら、私もさんCと同じ思いでレンチンした事が…笑

  16. 16

    知らずにしたもんだから、
    「1分ぐらいかな〜」
    と傍を離れた瞬間…
    火花が散り、醜い状態に変化を遂げていたのです…(笑)

  17. 17

    さんC、今まで頂いた皆様方のつくれぽの中で一番笑わせてもらった(笑)

  18. 18

    昨日病院で一日中憂鬱だった分、今日は、さんCから沢山の笑顔をもらったよ♬
    さんCは優しいね♬
    いつも有難う♡

  19. 19

    ●続きましては、なんと
    「島子☆」さんからも、油スッキリカロリーダウンのつくれぽが届きました(*´∀`*)♡

  20. 20

    まずは、お写真とコメを拝見させて頂きましたが、あの有名な棒菓子&お魚の形の”アレ“ですな(笑)(≧∇≦)b

  21. 21

    実は私も昔、同じ棒菓子で試した事がありますが→そうそうこのお写真通り❣
    こーゆー感じの油ギドッで…(;´∀`)

  22. 22

    10本は平気で食べており…(*ノェノ)
    「油総量何グラム!?」の世界…(笑)
    島子Cのお届けに、改めて食を直さねばと(笑

  23. 23

    島子C、此方の新開拓地にお運びして下さった事と、笑顔になっちゃう嬉しいコメも添えて下さり、ホント有難うです♡♡♡

  24. 24

    10/15【記載日】
    🌻Kcへ〜
    工程お写真も少ないく…w
    レシピのうちに入るのか分からん此方へホント感謝感激ダニ🥲🙏

  25. 25

    しかも、ご丁寧にキッチンペーパー付きでのお運び🥰
    受け取った側が笑顔になること考えて下さってのご配慮作品ダニ🥲

  26. 26

    やっぱKcはオイラの「カテキョ」w🎓️👍
    Kcとのやり取りの中で「丁寧=喜び」知ったオイラ…🥰🥲
    毎日ホント有難うダニ❤

  27. 27

    10/16【記載日】
    🌻ほかCへ〜
    仲良しKc追いのお運びに感謝感激ダニ〜🥰
    こつぶっこ大人気万々〜歳w🙌

  28. 28

    そしてタイマーも添えて下さってのお写真にオイラも一瞬で笑顔に🤩
    以前のほかC帰宅後見計らってのお料理作り目指すダニかなw

  29. 29

    ※本日お仕事しながらお礼コメも進めるために皆さんお写真加工なしダニ🙇‍♀
    多忙でもほかCからのお運び覚えとるから待っててネ😊

  30. 30

    【※一人でも多く方にお礼コメを伝えたいので、リピ以外の方(お初でお届け下さった方)のみお礼コメを入れさせてもらいます🙏】

コツ・ポイント

「おあずけ」に耐え、最低5分は見つめる❢
       
       以上❢ 

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しーくれっと・らいふ
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畑の大地🟰道産子ダニ❣
♾️👯🛒🐢🐕️🦭🛒🐒🍼💞♾️7/8【16:16】みかC〜バタポン拝読あんがと🫶プロフお返事も😘これからリハビリ💦工程内後で消し消し👍【11:25】朝からの外来検査&治療、午前の終わり病室へ💨この頃正面玄関付近通ると「モヤッ🥵」とした空気が😵クックアプリは更新🙆‍♀️未編集フォト容量が大で他アプリは未だ…お返事できるお写真あれば急ぎで編集💨それ以上に編集し過ぎると…目の負担➡️外泊危うしに…【6:51】今朝は視界真っ白…ご挨拶の編集送信は、お目々の回復後に🙏目の調子…外泊不許可になるのは絶対嫌ダニ〜😣7/6【11:07】⚠️コラージュで編集した写真をクックで何度も送信してるのだけど💦アプリ更新してないせいで送信ならず😭これではいくら編集しても送信できなければ無駄に…仕方ないので📱容量増やしまずはアプリ全て更新を💨古・新お写真関係なく、すぐまたリピしそうなお写真から削除していこうと🙏7/4【7:08】本日午前でようやく今週の痛い検査が終了🙌午後診の結果で来週の外泊許可が🥰6/30⚠️こんな性格のオイラ…裏表ナシのハッキリした発言ばかり…受け取り方によっては相手を傷つける発言にも…ハッキリ物申すオイラのレポが不必要と思った方➡️フォロー外しご遠慮なく🙏6/28【7:05】しばらくの間は夕方〜翌朝バイタル時までは眼帯装着💧6/23【13:04】⚠️お目々悪いからブレてたら困ると思い📸シャッター沢山きり💦そのせいで📱容量パンク💦警告無視して撮影してたら…なんとっ古いお写真、自動で消えてってるダニ😭まだ未編集のもの沢山💦しかもどれも🆕トライ💧お目々さえ…😢6/22【7:29】本日、一泊二日の外泊決定🙌役所の用事がメイン前回の外泊後(6/11〜順に)お見舞いに来て下さった方々で、お返事返していない方優先に🫶6/3【18:20】オイラって嘘嫌いだから何でも思ったことストレートに💦「世間一般の大人のやり取り」ってのはホントオイラ苦手💧素直すぎるってのは後で後悔も多いダニ💦4/26【5:27】⚠️現状について…①片方の目まで視力低下中…🔵原因➡️脳の大手術の後遺症or癌投与💊の副作用➡️調べ中🔵治療➡️光を遮るため日中眼帯余儀なく(〜4/30まで)🔵外せる時間帯➡️(就寝🕘〜起床🕕)②肝臓と膵臓に影…転移の可能性💊の副作用…あまりにも眠い時は少し遅れる見込みダニ4/21【6:02】そぅ…人って究極の崖に立たされた時…とんでもない考え方&行動力、発揮する…今回の外泊も来客おった…来客いなきゃオイラ一人じゃ外泊できんし…その間近にいる人間が、買物(爆買い)や料理作りを手伝ってくれてた…👨‍⚕️の説明も聞いてるのに…その来客の気持ち…行動の意味…分かるっしょ…奇跡ね…クックから奇跡もらいたいダニ…クックのメンバーさん達から奇跡、もらいたいダニ…もらえるかな!?(笑)こんなオイラだけど…奇跡もらえるかな!?🦭あんがと😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀♾️👯🛒🐢🐕️🦭🛒🐒🍼💞♾️増えた仲間(🐼)※募集中ダニ🤣【※道産子の神…道産子仲間…  え〜のないかな⁉️🤔  未だにず〜っと考え中ダニ(笑)  誰か教えてダニ〜📣】※オイラからレポしても相手にオイラのクックへの(ストレス解消・楽しい)気持ち伝わらないのであれば…残念だけど…膨大なお写真残しておくよりキッパリ削除やむを得んダニな…😣💧オイラへ送信できないってのが…気を遣いされすぎて…ある意味心が痛い…っというより…「病人なんだよな…」と現実に戻されてしまう……そぅ…オイラは病人…でもね、毎日治療しながら日々余命数えるよりも、今はクックで楽しみたいかな…だって、せっかく片腕だけでも頑張った証がまだ📱お写真に残っているんだもの🙈💨少しはいいっしょ⁉️🤣🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀2022年〜2024年畑のど真ん中で倒れ緊急搬送長期入院🍀2024年1月退院後、畑と共に過ごす幾度となく入退院繰り返し…癌の転移、余儀なく畑と離れることに…放射線治療開始🍀2025年3月 脳の瘤(小さなものだけ)を切除する大手術中央5cmの瘤はリスクが高すぎると温存療法へ…術後…半身麻痺、言語障害、片目視力失…【〜現在】入院中…Myレシピ「みっこ」にて通報されない程度に記載中ダニ(笑)💦外泊時に片腕だけでもお料理するほど料理好き(単なるアホなだけ🤣)💦撮影して溜め込み➡️🏥戻ってせっせと少しづつ皆へ編集&送信中の楽しい日々を🤗辛い治療の…唯一の生き甲斐ダニ🧚
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