うちの食べ方♤視覚で5分❣市販菓子❣

少しでも余計な油を取り除きたい…
少しでもカロリーを減らしたい…
そんなダイエッターにオススメのレシピ❣
このレシピの生い立ち
『食べたい』と思った時にすぐに食行動に移すのはあまり良いとは言えません❢先に視覚で味わう習慣をつけましょう❢目で味わう時間が長ければ長いほど満腹中枢が満たされていき少量で満足感を得られます❣
要は、スナック菓子を最低5分は見つめるだけ(笑)
作り方
- 1
説明するほどでもないのですが…
お好きな揚げ菓子を用意します❢
今日の私の体は→を欲しがっているようです(笑) - 2
さて、食べる物が決まったなら、お皿などにキッチンペーパーを敷き、その上にドバーッと菓子を広げます❢
- 3
キッチンペーパーがお菓子で隠れるくらい、まんべんなく広げましょう❢
ここで、時計をチェック❢ - 4
今から最低5分は「おあずけ」タイムです❢
では、5分の間、ジーッとお菓子を見つめましょう❢
「ジーッ,ジーッ,……」 - 5
時間が経ったら「おあずけ」終了❣
いただいちゃって下さい❣ - 6
5分待ってる間に
「食べたい」
っていう意欲がきっと薄れているはずです❢ - 7
思っていたよりも少量で満腹感を得られます❢
私、ドバーッと開けちゃったけど、どうしよう…(笑)
- 8
ちなみに、おあずけタイムの5分+食べ終わりの時間で→こんなに油がとれました❢
隅々まで油だらけです❣ - 9
- 10
🌻ここからは皆さんから届いた愛のつくれぽをご紹介します🌻
(⚠一人でも多くの方にお礼を述べたいのでお初の方のみ限定に🙇♀) - 11
●初のつくれぽを送って下さったのは、
「ナピト」さん♡ - 12
此処もお試しになって下さったのですね(≧▽≦)
そ~なんです❣
5分も待てば食べる気失せるんです(笑) - 13
ナピトさん、こんな私のレシピに、素敵な柄のナプキンを使って下さりありがとうございますm(_ _)m
- 14
退院後…
●「さんちゃん( ╹‿╹ )」さんから素敵なつくれぽが届きました╰(*´︶`*)╯ - 15
さんCのコメ通り、皆様方はドーナツのレンジ加熱は程々にして下さい❣
なぜなら、私もさんCと同じ思いでレンチンした事が…笑 - 16
知らずにしたもんだから、
「1分ぐらいかな〜」
と傍を離れた瞬間…
火花が散り、醜い状態に変化を遂げていたのです…(笑) - 17
さんC、今まで頂いた皆様方のつくれぽの中で一番笑わせてもらった(笑)
- 18
昨日病院で一日中憂鬱だった分、今日は、さんCから沢山の笑顔をもらったよ♬
さんCは優しいね♬
いつも有難う♡ - 19
●続きましては、なんと
「島子☆」さんからも、油スッキリカロリーダウンのつくれぽが届きました(*´∀`*)♡ - 20
まずは、お写真とコメを拝見させて頂きましたが、あの有名な棒菓子&お魚の形の”アレ“ですな(笑)(≧∇≦)b
- 21
実は私も昔、同じ棒菓子で試した事がありますが→そうそうこのお写真通り❣
こーゆー感じの油ギドッで…(;´∀`) - 22
10本は平気で食べており…(*ノェノ)
「油総量何グラム!?」の世界…(笑)
島子Cのお届けに、改めて食を直さねばと(笑 - 23
島子C、此方の新開拓地にお運びして下さった事と、笑顔になっちゃう嬉しいコメも添えて下さり、ホント有難うです♡♡♡
- 24
10/15【記載日】
🌻Kcへ〜
工程お写真も少ないく…w
レシピのうちに入るのか分からん此方へホント感謝感激ダニ🥲🙏 - 25
しかも、ご丁寧にキッチンペーパー付きでのお運び🥰
受け取った側が笑顔になること考えて下さってのご配慮作品ダニ🥲 - 26
やっぱKcはオイラの「カテキョ」w🎓️👍
Kcとのやり取りの中で「丁寧=喜び」知ったオイラ…🥰🥲
毎日ホント有難うダニ❤ - 27
10/16【記載日】
🌻ほかCへ〜
仲良しKc追いのお運びに感謝感激ダニ〜🥰
こつぶっこ大人気万々〜歳w🙌 - 28
そしてタイマーも添えて下さってのお写真にオイラも一瞬で笑顔に🤩
以前のほかC帰宅後見計らってのお料理作り目指すダニかなw - 29
※本日お仕事しながらお礼コメも進めるために皆さんお写真加工なしダニ🙇♀
多忙でもほかCからのお運び覚えとるから待っててネ😊 - 30
【※一人でも多く方にお礼コメを伝えたいので、リピ以外の方(お初でお届け下さった方)のみお礼コメを入れさせてもらいます🙏】
コツ・ポイント
「おあずけ」に耐え、最低5分は見つめる❢
以上❢
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