♬糖質オフ！「えのきのたらこバター」♬

♬糖質オフ！「えのきのたらこバター」♬-レシピのメイン写真

♬糖質オフ！「えのきのたらこバター」♬

低糖質食堂 / masa @masa0509

電子レンジで超簡単！サッと作れる便利な、小鉢レシピですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬

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材料

３人分

えのき１袋
たらこ１本：９０g
濃口醤油小さじ１/２
バター１５g
きざみ海苔お好みの量

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作り方

1
えのきは石づきを切り取って、手でほぐします。
2
たらこは、切り込みを入れて、包丁の背で、中身をこそげ取ります。
3
耐熱ボウルに、えのき・たらこ・醤油・バターを加えて⋯
4
ラップをして、レンジ（600w）で３分加熱します。
5
仕上げに、きざみ海苔を散らせば、完成〜✨
6
１人分の糖質量は、約１.２gです。
7
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
8
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/fn6kjIc9Dws

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/05/26 20:22に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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