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プチプチヘルシー手巻き寿司
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プチプチヘルシー手巻き寿司-レシピのメイン写真

プチプチヘルシー手巻き寿司

生マロニーちゃん公式
生マロニーちゃん公式 @cook_40142533

ごはんをプチ!プチ!海藻麺に置き換えて、食感楽しいヘルシー手巻き寿司を召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
プチ!プチ!海藻麺は昆布やワカメ等のぬめり成分でもある「アルギン酸ナトリウム」から出来ており、エネルギーは0kcal!食物繊維と不足しがちなカルシウムも含まれています。いつものお料理に加えるだけで、プチプチした食感を楽しめます。

ごはんをプチ!プチ!海藻麺に置き換えて、食感楽しいヘルシー手巻き寿司を召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
プチ!プチ!海藻麺は昆布やワカメ等のぬめり成分でもある「アルギン酸ナトリウム」から出来ており、エネルギーは0kcal!食物繊維と不足しがちなカルシウムも含まれています。いつものお料理に加えるだけで、プチプチした食感を楽しめます。

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プチプチヘルシー手巻き寿司

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生マロニーちゃん公式 @cook_40142533

ごはんをプチ!プチ!海藻麺に置き換えて、食感楽しいヘルシー手巻き寿司を召し上がれ♪
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プチ!プチ!海藻麺は昆布やワカメ等のぬめり成分でもある「アルギン酸ナトリウム」から出来ており、エネルギーは0kcal!食物繊維と不足しがちなカルシウムも含まれています。いつものお料理に加えるだけで、プチプチした食感を楽しめます。

ごはんをプチ!プチ!海藻麺に置き換えて、食感楽しいヘルシー手巻き寿司を召し上がれ♪
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プチ!プチ!海藻麺は昆布やワカメ等のぬめり成分でもある「アルギン酸ナトリウム」から出来ており、エネルギーは0kcal!食物繊維と不足しがちなカルシウムも含まれています。いつものお料理に加えるだけで、プチプチした食感を楽しめます。

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材料

1人分(4本分)
  • プチ!プチ!海藻麺 100g
  • 手巻き寿司用のり 4枚
  • リーフレタス 大1枚
  • お好みの具材 ■
  •   お好みの刺身 2切
  •   胡瓜 1/2本
  •   寿司用蒸し海老 2尾
  •   かいわれ大根 20g
  •   納豆 25g
  •   たくあん漬 40g
  •   かに風味かまぼこ 4本
  • マヨネーズ※低カロリータイプ 適量
  • 刺身醤油 適量
  • ぽん酢 適量
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作り方

  1. 1

    今回は「プチ!プチ!海藻麺」を使います。

    • プチプチヘルシー手巻き寿司作り方1写真
  2. 2

    手巻き寿司用のりに適度な大きさにちぎったリーフレタス・プチ!プチ! 海藻麺とお好みの具材をのせてクルッと巻く。

  3. 3

    お好みでマヨネーズや刺身醤油・ぽん酢をつけて召し上がれ。

コツ・ポイント

【おすすめのヘルシー具材】
①プチ!プチ!海藻麺×リーフレタス×お好みの刺身×かいわれ大根
②プチ!プチ!海藻麺×リーフレタス×納豆×胡瓜×たくあん漬
※お好みの具材で楽しんでください♪

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生マロニーちゃん公式
生マロニーちゃん公式 @cook_40142533
2022/05/30 06:23に公開

このレシピのキーワード

手巻き寿司 海苔 かいわれ キュウリ めん たくあん 刺身 納豆 海草 リーフレタス カニカマ

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