超簡単♬「もやしとわかめの副菜レシピ」

超簡単♬「もやしとわかめの副菜レシピ」-レシピのメイン写真

超簡単♬「もやしとわかめの副菜レシピ」

低糖質食堂 / masa @masa0509

電子レンジで超簡単！暑い日にもピッタリ♬ダイエットにオススメの、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ

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低糖質食堂 / masa @masa0509

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材料

２人分

乾燥わかめ１０g
もやし１袋
☆穀物酢大さじ２
☆濃口醤油小さじ１
☆鶏がらスープの素小さじ１
☆白炒りごま小さじ１
☆うま味調味料少々
☆塩

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作り方

1
わかめを水に浸して、戻しておきます。
2
もやしは、流水でサッと洗います。ラップをして、レンジ（600w）で３分加熱します。
3
もやしから出た水分を捨てて⋯
4
☆を加えて、よく混ぜます。
5
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
6
冷蔵庫で冷やせば⋯
7
完成です✨
8
１人分の糖質量は、約２.３gです。
9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
10
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/ShLQ2-SH9Ng

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/05/25 13:44に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

もやしワカメ

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