【朝食】ごはんピザ

つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009

朝食にご飯でつくるピザはいかがですか?様々な具材をのせて仕上げます。
このレシピの生い立ち
【1人分(1/3枚分) 】
エネルギー306kcal 
塩分1.0g

【朝食】ごはんピザ

朝食にご飯でつくるピザはいかがですか?様々な具材をのせて仕上げます。
このレシピの生い立ち
【1人分(1/3枚分) 】
エネルギー306kcal 
塩分1.0g

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材料

直径18cm1枚分
  1. 1合
  2. 炊飯器の目盛り1合分
  3. 粉チーズ(パルメザン) 大さじ1
  4. 白いりごま 大さじ1/2
  5. うずら卵(水煮) 3個
  6. ミニトマト 3個
  7. 玉ねぎ 1/6個
  8. ピーマン 1/2個
  9. ウインナーソーセージ 2本
  10. トマトケチャップ 大さじ2
  11. ピザ用チーズ 30g

作り方

  1. 1

    米を炊く。
    うずら卵、ミニトマトは半分に切る。

  2. 2

    玉ねぎは薄切り、ピーマンは種を取り、薄切りにする。ウインナーソーセージは7mm幅に切る。

  3. 3

    炊きあがったご飯に、粉チーズ、白いりごまを入れて少しご飯を潰すように、しゃもじで混ぜ合わせる。

  4. 4

    クッキングシートの上に3を出し、ラップを重ねる。手でご飯を潰して直径18cmの円形に形を整える。

  5. 5

    4のラップをはがし、ケチャップを全体に塗る。1、2の具材を全体に広げ、最後にピザ用チーズをのせる。

  6. 6

    クッキングシートを敷いたまま、フライパンに5をのせる。中火で3分焼く。

  7. 7

    生地の裏に薄く焼き色がつけば、クッキングシートを抜く。

  8. 8

    フライパンに蓋をし、中火で3分焼く。

  9. 9

    チーズが溶けたら切り分ける。

コツ・ポイント

好きな具材をのせて、様々にアレンジしてお楽しみください。お子さんと一緒に作るのもおすすめです。

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茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP:http://www.city.tsukubamirai.lg.jp
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