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ハムツナきゅうりのシンプルたまごサラダ
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ハムツナきゅうりのシンプルたまごサラダ-レシピのメイン写真

ハムツナきゅうりのシンプルたまごサラダ

れん◈
れん◈ @cook_40275972

サラダでもたんぱく質たっぷり!簡単時短で夕食のおかずを増やせます。卵の大量消費にも。彩りのよい卵サラダです。
このレシピの生い立ち
卵サラダを作りたいと思い、作ってみました。色々具材を入れて、ボリューミーに仕上げました。

サラダでもたんぱく質たっぷり!簡単時短で夕食のおかずを増やせます。卵の大量消費にも。彩りのよい卵サラダです。
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ハムツナきゅうりのシンプルたまごサラダ

れん◈
れん◈ @cook_40275972

サラダでもたんぱく質たっぷり!簡単時短で夕食のおかずを増やせます。卵の大量消費にも。彩りのよい卵サラダです。
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材料

  • 卵 3個
  • ハム 4枚(1パック)
  • ツナ 1缶
  • きゅうり 1本
  • 塩(きゅうりの水抜き用) 小さじ1/3
  • ●調味料
  • マヨネーズ 大さじ5
  • 塩(お好みで) 小さじ1/4~1/3
  • 粗びきこしょう 適量(5ふりくらい)
  • 酢 小さじ1/2
  • 味の素 3ふり
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を入れる。8分半加熱する。

  2. 2

    きゅうりを好みの大きさに切り、塩をまぶして置いておく。

    • ハムツナきゅうりのシンプルたまごサラダ作り方2写真
  3. 3

    ハムを好みの大きさに切る。

    • ハムツナきゅうりのシンプルたまごサラダ作り方3写真
  4. 4

    ツナ缶はしっかり水気を切る。

  5. 5

    卵の時間が来たら、冷たい水にさらしておく。冷めたら、皮を剥いて、キッチンペーパー等でしっかり水気をとる。

  6. 6

    水気をとった卵をお皿に入れ、フォークで潰す。

    • ハムツナきゅうりのシンプルたまごサラダ作り方6写真
  7. 7

    ●調味料を入れ、良く混ぜる。

  8. 8

    ハム、ツナ、水気をしっかり絞ったきゅうりを入れ、軽く混ぜる。

  9. 9

    完成!

コツ・ポイント

時間がたつと水気がでてきてべちゃっとなってしまうので、きゅうりやツナ缶、ゆで卵の水はしっかり切る。お好みで塩加減は調節する。

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れん◈
れん◈ @cook_40275972
2022/05/30 04:48に公開
料理が得意でないので、作り方をメモで残しています。ダイエットや減量のために、低カロリー高たんぱくな食事を日々思案しています。
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このレシピのキーワード

卵サラダ ツナ キュウリ ハム 卵

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