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ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール
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ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール-レシピのメイン写真

ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール

shiirao
shiirao @cook_40340305

ベンガル、バングラデシュ料理のダール(豆スープ、ダルスープ)です。
このレシピの生い立ち
なかなか好みのダールが作れず、試行錯誤しました。

ベンガル、バングラデシュ料理のダール(豆スープ、ダルスープ)です。
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ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール

shiirao
shiirao @cook_40340305

ベンガル、バングラデシュ料理のダール(豆スープ、ダルスープ)です。
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材料

4人分
  • マスールダル 1.5カップ
  • グリーンムングダル 大さじ2
  • ギー 小さじ2
  • 生姜チューブ 小さじ1/2
  • 水 1.5カップ
  • 塩 小さじ1/2
  • ターメリックパウダー ひとつまみ
  • ギー 大さじ1
  • ●クミンシード 小さじ1
  • ●ジンジャーガーリックペースト 小さじ2
  • ●ホールチリ 2本
  • ●玉ねぎ 1/2個
  • ●トマト 1個
  • ◯塩 小さじ1/2
  • ◯ターメリックパウダー 小さじ1/3
  • ◯クミンパウダー 小さじ1
  • ◯コリアンダーパウダー 小さじ1
  • 水 3カップ
  • レモン汁 小さじ1
  • ギー 大さじ1
  • にんにくチューブ 小さじ1
  • ヒング ひとつまみ
  • パクチー 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、トマト、ホールチリを適当に小さく切る。
    豆は洗っておく。

    • ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール作り方1写真
  2. 2

    小さな鍋にギー小さじ2を熱し、生姜チューブ、豆を炒め、水、塩、ターメリックパウダーを加えて煮込む。

    • ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール作り方2写真
  3. 3

    豆を煮込んでいる間にフライパンにギー大さじ1を熱し、●の材料を入れて炒める。(スパイスを先に)

    • ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール作り方3写真
  4. 4

    ◯も入れて炒め、水、レモン汁、②を流し込み、しばらく煮込み、火を止める。

    • ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール作り方4写真
  5. 5

    小さなフライパンにギー大さじ1を熱し、にんにくチューブとヒングを炒め、④に流し込む。

    • ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール作り方5写真
  6. 6

    足りなければ水や塩を足し、最後に手でちぎったパクチーを散らしたら完成。

    • ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール作り方6写真
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shiirao
shiirao @cook_40340305
2022/06/01 11:18に公開
南インド料理やバングラデシュ料理を食べる事が好きで、最近自分でも作るようになりました。 ズボラなので、いかに簡単にできるかを考えています(笑)
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このレシピのキーワード

トマト にんにく クミン コリアンダー チリ 玉ねぎ 緑豆 しょうが

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