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♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬
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♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬-レシピのメイン写真

♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

トースターで超簡単!塗って焼くだけの便利な1品ヽ(*・ω・)ノ♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*・ω・)ノ♬

トースターで超簡単!塗って焼くだけの便利な1品ヽ(*・ω・)ノ♬
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♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

トースターで超簡単!塗って焼くだけの便利な1品ヽ(*・ω・)ノ♬
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材料

4個分
  • ナス 2本
  • ☆味噌 大さじ1
  • ☆糖質ゼロ 料理酒 大さじ1
  • ☆濃口醤油 小さじ1
  • ☆豆板醤 小さじ1
  • ☆ラカントS(液状) 小さじ2
  • 白すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    茄子はヘタを切り取って、ピーラーで数カ所、皮を剥きます。

    • ♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬作り方1写真
  2. 2

    縦半分にカットします。

    • ♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬作り方2写真
  3. 3

    ☆を混ぜておきます。

    • ♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬作り方3写真
  4. 4

    くっつかないホイルに、ナスを並べて、味噌ダレを塗ります。

    • ♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬作り方4写真
  5. 5

    トースター(250度)で12分ほど加熱します。

    • ♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬作り方5写真
  6. 6

    仕上げに、すりごまを散らせば、完成〜✨

    • ♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬作り方6写真
  7. 7

    1人分の糖質量は、約3.0gです。

    • ♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬作り方7写真
  8. 8

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬

    • ♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬作り方8写真
  9. 9

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/gwjG5UWXodM

    • ♬激ウマ注意!『茄子の旨辛味噌焼き』♬作り方9写真
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低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509
2022/05/26 19:16に公開
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン!低糖質でも大満足レシピ(マイナビ出版)」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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味噌焼き なす 酒 味噌

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