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揚げなすの味噌和え(透析食)
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揚げなすの味噌和え(透析食)-レシピのメイン写真

揚げなすの味噌和え(透析食)

偕行会グループ
偕行会グループ @cook_kaikoukai

<栄養量>
エネルギー:107kcal
たんぱく質:1.3g
カリウム:183mg
リン:28mg
食塩相当量:0.4g
このレシピの生い立ち
素揚げした野菜を味噌と和えました。
茹でこぼすより揚げた方が、野菜の食感も残ります。

<栄養量>
エネルギー:107kcal
たんぱく質:1.3g
カリウム:183mg
リン:28mg
食塩相当量:0.4g
このレシピの生い立ち
素揚げした野菜を味噌と和えました。
茹でこぼすより揚げた方が、野菜の食感も残ります。

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揚げなすの味噌和え(透析食)

偕行会グループ
偕行会グループ @cook_kaikoukai

<栄養量>
エネルギー:107kcal
たんぱく質:1.3g
カリウム:183mg
リン:28mg
食塩相当量:0.4g
このレシピの生い立ち
素揚げした野菜を味噌と和えました。
茹でこぼすより揚げた方が、野菜の食感も残ります。

<栄養量>
エネルギー:107kcal
たんぱく質:1.3g
カリウム:183mg
リン:28mg
食塩相当量:0.4g
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素揚げした野菜を味噌と和えました。
茹でこぼすより揚げた方が、野菜の食感も残ります。

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材料

1人分
  • なす 60g
  • ピーマン 20g
  • 揚げ油 適量
  • 味噌 3 g (小1/2)
  • 砂糖 2 g (小2/3)
  • 酒 2g
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作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、一口大の大きさに乱切りして水にさらす。ピーマンは食べやすい大きさに切って、水にさらす。

  2. 2

    なすとピーマンは水気を取って、熱した油で素揚げし、バットで油を切る。

  3. 3

    調味料は全て耐熱皿に合わせて軽く練り、レンジで少し加熱する。

  4. 4

    2の野菜を調味料で和える。

コツ・ポイント

●なすは茹でこぼすと水っぽくなってしまうので、茹でこぼししていません。切ってから充分に水さらししましょう。また、素揚げをしてもカリウムは抜けないので、食べすぎには注意しましょう。
●揚げることで油のコクが出て、薄味でも美味しくいただけます。

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偕行会グループ
偕行会グループ @cook_kaikoukai
2020/07/06 03:01に公開
偕行会グループは病院・透析クリニック・画像診断施設・介護施設を運営するグループです。各施設に所属する管理栄養士が透析食や腎臓病食、健康食のレシピを定期的に投稿しています!1,000品以上のレシピを公開しており、手軽に作れるものばかりなので、是非試してみて下さい★◎偕行会グループコーポレートサイトhttps://www.kaikou.or.jp/◎偕行会の透析サイトhttps://www.kaikou.or.jp/touseki/◎SNS一覧(医療・介護・採用情報を発信中‼)・YouTubehttps://www.youtube.com/@kaikoukai_jp・Instagramhttps://www.instagram.com/kaikoukai_jp・facebookhttps://www.facebook.com/kaikou・notehttps://note.com/kaikoukai
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味噌和え 揚げナス なす ピーマン 酒 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20792242
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