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レンジでツナとピーマンの白だしわさび漬け
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レンジでツナとピーマンの白だしわさび漬け-レシピのメイン写真

レンジでツナとピーマンの白だしわさび漬け

キュキュットさん
キュキュットさん @cook_40174096

コンロを使わずにお手軽な無限ピーマン風。オイル控えめ、白だしとワサビで爽やかです。梅雨と夏にぴったり!
このレシピの生い立ち
ピーマンの安い季節。アッサリとした副菜が欲しくて。

コンロを使わずにお手軽な無限ピーマン風。オイル控えめ、白だしとワサビで爽やかです。梅雨と夏にぴったり!
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レンジでツナとピーマンの白だしわさび漬け

キュキュットさん
キュキュットさん @cook_40174096

コンロを使わずにお手軽な無限ピーマン風。オイル控えめ、白だしとワサビで爽やかです。梅雨と夏にぴったり!
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材料

3人分
  • ピーマン 5個〜(200-250g)
  • ノンオイルツナ 1缶(70g)
  • ☆白だし 大さじ3
  • ☆水 大さじ2
  • ☆わさび(チューブ) 5センチ
  • ☆すりごま 大さじ1
  • ☆オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ☆にある材料でタレを作る。味を見てワサビは増減させる(漬け込み用なので少し塩辛いかも)

    • レンジでツナとピーマンの白だしわさび漬け作り方1写真
  2. 2

    ピーマンを縦に細切りにした後、縦半分に切る。耐熱容器に入れて、ラップをして600w2分レンジで加熱する。

    • レンジでツナとピーマンの白だしわさび漬け作り方2写真
  3. 3

    【2】のピーマンから出た水分を捨て、ざっくり水切りしたツナを混ぜる。

    • レンジでツナとピーマンの白だしわさび漬け作り方3写真
  4. 4

    【3】に【1】で作った付だれを混ぜて、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成。(途中で味を均一にするために混ぜる)

    • レンジでツナとピーマンの白だしわさび漬け作り方4写真
  5. 5

    「わさび漬け」の人気検索でトップ10に入りました!
    (2022.6.20)

    • レンジでツナとピーマンの白だしわさび漬け作り方5写真
  6. 6

    「わさび漬け」の人気検索で1位になりました!
    (2022.6.25)

    • レンジでツナとピーマンの白だしわさび漬け作り方6写真

コツ・ポイント

わさびの量はお好みで増減してください。

長時間漬けていると塩辛くなりすぎるので、ある程度味が染みたら、漬け汁を捨てるといいと思います。

長期保存はせず、お早めにお召し上がりください。

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キュキュットさん
キュキュットさん @cook_40174096
2022/06/14 03:49に公開
ホームベーカリーとノンフライヤーが好き。レシピを忘備録として載せています。3人のママ
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このレシピのキーワード

わさび漬け ツナ ピーマン わさび

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