挽き肉と野菜のオレンジココナッツカレー
野菜多め、スパイス控えめ、比較的万人受けを目指したのシンプルなオレンジココナッツカレー。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
ココナッツミルクを使った料理を暫く作っていなかったので。後は比較的、万人受けの料理を作ろうと思って。セロリをパクチーに換えればよりエスニックに、ブロッコリーなどを使えば、比較的子供でも食べられる味になるだろう。
挽き肉と野菜のオレンジココナッツカレー
野菜多め、スパイス控えめ、比較的万人受けを目指したのシンプルなオレンジココナッツカレー。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
ココナッツミルクを使った料理を暫く作っていなかったので。後は比較的、万人受けの料理を作ろうと思って。セロリをパクチーに換えればよりエスニックに、ブロッコリーなどを使えば、比較的子供でも食べられる味になるだろう。
作り方
- 1
玉ねぎは粗めのみじん切りに、セロリは葉と茎に分け、茎のスジを取った後、粗めのみじん切りにしておく。
- 2
にんにくも同様にみじん切りにし、生姜は良く洗った後、千切りにしておく。パプリカは種を取り、1cm角に切り揃えておく。
- 3
豚挽き肉に強めの塩を振り、火が7割くらい通ったらにんにくと生姜を加え、香りが立つまで1~2分ほど炒める。
- 4
玉ねぎを加えて3分ほど炒め、さらにセロリを加えて3分ほど炒める。玉ねぎは色が付くまでは炒めない。
- 5
水500mL、3~4mm幅の半月に切ったズッキーニを加え、5分ほど煮る。水の代わりにオレンジジュースを使っても良い。
- 6
ココナッツミルクを加え、沸騰しないように火を弱め、オレンジジャムとスパイスを全量加えて、一度塩で味を調える。
- 7
パプリカを加えて3分ほど煮込み、具材が全体的に煮えたら、最後にざく切りのセロリの葉を加え、1分煮込む。
- 8
レモン汁を好みの量加え、塩で味を調えて完成。
コツ・ポイント
ココナッツミルクを加えた後は、沸騰させないように中火で煮込む。水を使わずにオレンジジュースで煮込むとよりオレンジ色が強くなる。その際は、ジャムを減らしても良いだろう。スパイスはチリペッパーとコリアンダーだけでも構わない。
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