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米粉と豆腐のダイエットパン
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米粉と豆腐のダイエットパン-レシピのメイン写真

米粉と豆腐のダイエットパン

ひびきたべる
ひびきたべる @cook_40344953

1つたったの60カロリー？！豆腐と米粉でカロリーオフもちもちパン！！発酵なし強力粉無しで簡単に美味しく作れます！！
このレシピの生い立ち
ダイエットしながら美味しいパンを食べたいと思ったため。

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ひびきたべる
ひびきたべる @cook_40344953

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材料

  • 米粉 100g
  • 薄力粉 40g
  • 砂糖 10g
  • 蜂蜜 10g
  • BP 小さじ1
  • 牛乳 25g
  • 豆腐 150〜175g
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ボウルに米粉、薄力粉、砂糖、蜂蜜、BP、牛乳、塩、豆腐（こして入れる）を入れてゴムベラでよく混ぜる。

  2. 2

    オーブンを200度18分で予熱する。

  3. 3

    スプーンですくうか、手を濡らして軽く成形する

  4. 4

    蜂蜜を水で溶いたものを表面に塗る。(ひび割れ防止)

  5. 5

    オーブンで200度18分焼く。

    • 米粉と豆腐のダイエットパン作り方5写真

コツ・ポイント

①でよく混ぜてください！
チーズやゴマを入れたり、チョコレートを入れたりするとより美味しく作れます！！
米粉を使うとき、蜂蜜を生地に入れるとしっとり、水に溶き表面に塗るとひび割れしないです！

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ひびきたべる
ひびきたべる @cook_40344953
2020/05/26 09:32に公開
つくってたべるのが大好きな女子大生です！
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このレシピのキーワード

パン 米粉 はちみつ 牛乳 薄力粉 豆腐

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