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ある意味汁なしそば
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ある意味汁なしそば-レシピのメイン写真

ある意味汁なしそば

かんごぴきっちん
かんごぴきっちん @cook_40319224

硬めの麺で麺がくっつきます。ご了承ください。卵は麺の下に隠れています。
このレシピの生い立ち
汁は身体に悪いから飲まない方がいいと言われている一方で、そばの栄養は汁に逃げるとも聞きました。栄養を残さず取り入れたいので、硬い麺を楽しみつつ栄養を残さず取り入れる方法を考えてみました。

硬めの麺で麺がくっつきます。ご了承ください。卵は麺の下に隠れています。
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汁は身体に悪いから飲まない方がいいと言われている一方で、そばの栄養は汁に逃げるとも聞きました。栄養を残さず取り入れたいので、硬い麺を楽しみつつ栄養を残さず取り入れる方法を考えてみました。

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かんごぴきっちん
かんごぴきっちん @cook_40319224

硬めの麺で麺がくっつきます。ご了承ください。卵は麺の下に隠れています。
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汁は身体に悪いから飲まない方がいいと言われている一方で、そばの栄養は汁に逃げるとも聞きました。栄養を残さず取り入れたいので、硬い麺を楽しみつつ栄養を残さず取り入れる方法を考えてみました。

硬めの麺で麺がくっつきます。ご了承ください。卵は麺の下に隠れています。
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汁は身体に悪いから飲まない方がいいと言われている一方で、そばの栄養は汁に逃げるとも聞きました。栄養を残さず取り入れたいので、硬い麺を楽しみつつ栄養を残さず取り入れる方法を考えてみました。

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材料

1人分
  • 乾麺 1束
  • 好きな具材(今回は玉ねぎと大葉)
  • 好きな調味料(今回は醤油大1、みりん大1)
  • 好きなトッピング(今回はごま、のり、七味唐辛子、ごま油)
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    卵を盛り付ける器に割り入れておく

  2. 2

    調味料を加えた少なめの水でお好みの具材を煮る

  3. 3

    乾麺を加える

  4. 4

    4分くらい煮る

コツ・ポイント

汁の量は、蕎麦を入れた時ギリギリ浸るくらいです。吸水性のある具材(わかめなど乾燥したもの)を入れる場合は少し多めです。水が足りないと思ったら、途中少しずつ追加してください。

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かんごぴきっちん
かんごぴきっちん @cook_40319224
2020/05/23 21:24に公開
なんでも食べます。残さず食べます。安くて、満足できて、健康的に。
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このレシピのキーワード

汁 大葉 海苔 卵 ゴマ 玉ねぎ 乾麺

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