野菜類 にんにくを細かく刻んでおく。

圧力鍋に油適量を入れて挽肉を炒め、色が変わってきたら1の野菜を全部入れて全体に油が回るように炒める。

2に塩 コショー チリパウダーを入れて炒めたところに汁気を切った豆とトマト缶(手で潰しながら)を加える。

圧力鍋に蓋をして圧をかけて15分。蓋が開けられるようになったらかき混ぜて塩とカイエンペッパーで味を調える。