簡単トマトとサバ缶の血液サラサラご飯

Name: 簡単 トマトとサバ缶の血液サラサラご飯
Yield: ２〜３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 2合; トマト 1個; サバ缶 1缶; 塩 小さじ1; ほんだし 小さじ1; 白いりごま 大さじ2; 大葉 4〜5枚

まぁちゃま☆ @cook_40310921

炊飯器にそのまま入れて炊くだけでご馳走ご飯の出来上がり!ゴマと大葉でさっぱりいただけます。
このレシピの生い立ち
もうすぐ健康診断なので、コレステロール対策飯を考えました。

簡単トマトとサバ缶の血液サラサラご飯

まぁちゃま☆ @cook_40310921

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材料

２〜３人分

米 2合
トマト 1個
サバ缶 1缶
塩小さじ1
ほんだし小さじ1
白いりごま大さじ2
大葉 4〜5枚

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作り方

1
炊飯器にへたを取ったトマトをまるごとドボン!キュッと押し込んでね!
サバ缶は汁ごと入れます。
2

炊飯器の2合のメモリまで水を入れます。塩とほんだしを入れスイッチオン！
3

炊きあがったら入りごまを加え混ぜます。まずトマトをよくほぐしましょう。トマトの水分がでてきます。
4

トマトが馴染んだら刻んだ大葉を入れ混ぜたら出来上がり☆

コツ・ポイント

最初にトマトを崩して馴染ませてからサバをほぐすと良いです。サバはほどほどの大きさにほぐすと見た目にキレイでおかず感が出ると思います。ゴマ大葉をたっぷり入れると魚の臭みもなく食べやすくなりますよ(^^)

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つくれぽ

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まぁちゃま☆ @cook_40310921

2020/05/30 04:53に公開

毎日、皆さんのレシピを参考にさせてもらってます。見てるだけで楽しい♪クックパットを始めてから、お菓子作りもまたチャレンジするようになりました。あれも食べたい、作ってみたいと食欲がとまりませ〜ん^_^これからも、どうぞよろしくお願いします(^^)

このレシピのキーワード

ご飯サバ大葉缶詰トマト米

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